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健康養生小知識 
 

 

按摩增強記憶力


在后頸的頸窩外側的髮際處,有一個叫“天柱”的穴位。再稍微向上一

點,又有一個叫“風池”的穴位,按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應,

使腦功能增強,以利記憶。

按摩的方法:將雙手指交合起來,連同掌部一起放在腦後處,用拇指的

第一關節均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴,腦袋后仰,效果

纔會明顯。每按摩五秒鐘,稍間歇一下,如此反復510 次,頭腦就會感到

舒暢。另外,在兩耳尖向上的頭頂交叉處,有一個叫“百會”的穴位,用兩

手的中指按摩此處,可以消除頭暈眼花。

  

勤動手指能健腦

生理學家研究發現,人體內的各個 ,乃至每一塊肌肉,在大腦皮層

中都有它的代表區域,即管轄它的神經中樞。其中,手指運動中樞在大腦皮

層中所占的區域最為廣氾。大腦皮層中僅大拇指的運動區就相當于整個大腿

運動區的10 倍,通過手指的活動來刺激腦,則可以有效地延緩腦細胞的衰老

過程。怎樣使手指得到更多的活動呢?第一,多使用兩隻手,習慣用右手的

應多使用左手,如用左手開水龍頭、開門窗,提東西或翻書頁等;反之,日

常生活中慣用左手的人,則應多活動右手。第二,要使指尖能從事一些比較

精細的動作,鍛鍊手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆,擺弄小玩具,扣衣扣,

彈撥樂器等。第三,增強手指關節的柔韌性,如常做伸屈手指的運動,用毛

筆寫字,打毛線衣等。第四,儘量使手指活動多樣化,如經常練健身球,托

排球,打台球,康樂球等。

  

足部保健十法

(一)依足形着鞋法:扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為

宜;鞋底用海綿或氈料,冬暖夏亦暖(如足溫降至17℃易於感冒、拉肚);

汗腳勤換鞋襪並于趾間隔用滑石粉棉球;干腳易皸塗甘油或魚肝油丸。(二)

浴足法:用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足20 分鐘,如採用冷熱水交替

浴足,應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。(三)捏轉趾法:用手拇食指捏足大趾

腹扭轉20 下(各趾下同),能醒腦益智不忘。捏轉23 趾(及腳丫)明目;

45 趾固齒。(四)按摩足心(即涌泉穴)法:手拇指捏足心(余4 指放于

足背)用力200 下,能消炎止痛、安眠、增食慾、調整血壓等。(五)被窩

運足法:腳微懸空,左右旋轉、前後伸直各1020 下,可防治動脈硬化等。

(六)足麻腫治法:用力將足伸直,手用力拉足尖,然後站起,足跟抬高,

足尖觸地數秒鐘,每分鐘做510 次。(七)耳聰明目法:右(左)手握左

(右)趾關節反復揉捏,重心在23 趾腹、45 趾背間上一寸處,重複作

10 次。(八)踩石子法:1 米方布一塊鋪地上,光滑石子堆上6 釐米高,赤

足踏石58 分鐘治白內障,每日12 次。(九)登樓梯法:每日進行34

次蹬樓梯階鍛鍊,以利足趾五官及感覺功能(十)健腦法:左(右)手固定

左(右)足趾,對側手指使手指足趾互撞擊,可起到健腦、增強記憶,預防

腦梗塞、老年癡呆等作用。

 

 

疾病與忌食


一、關節炎忌海帶海帶含有血尿素,可以在關節部位貯積尿酸鹽結晶而

加重炎症。

二、眼病患者忌大蒜一些眼病患者平時喜歡吃大蒜,到了中年之後,自

覺眼睛模糊,視力逐漸減退。

三、急、慢性腎炎忌香蕉香蕉中含鉀鹽,病人吃后,易發生鉀中毒,加

重腎炎病情。另外,香蕉還易使病人產生腹瀉。

四、肺結核病患者忌精製糖病人服糖后,白血球殺菌力受到影響,其結

果是使結核病迅速蔓延,病情加重。

五、胃病患者忌濃茶因濃茶中含咖啡因,進入人體后,刺激胃液分泌異

常,消化能力下降,加重病情。

六、膽囊炎患者忌肥肉肥肉可促進膽囊素的產生,膽囊收縮次數增加,

膽囊不斷擴張,內部壓力上升,病人疼痛更厲害。

七、內熱上火者及無膽囊者忌花生花生味干性燥,患口腔炎、舌炎等內

熱上火者食后,會增加火氣,加重原有症狀。而無膽囊者無膽汁可貯存,只

有依靠肝臟來分泌膽汁,花生含油豐富,需大量膽汁來消化,這樣使肝臟負

擔過重,久之易發生疾病
 

睡前洗腳去疲勞
 

睡前用熱水洗腳,能使腳掌上的神經末梢興奮,通過神經反射,使腳掌

皮膚下的血管擴張,血流量增加,改善局部的營養狀態和離心臟較遠的腳掌

的血液循環,也增加了全身血管內的彈性,對大腦會產生一種良性刺激,對

于因神經衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退等症狀,有很好

的療效。也能消除一天的疲勞,睡上一個好覺。

清除腳臭几法

腳臭通常是鞋內孳生細菌所致。下述方法可驅除鞋內細菌與腳臭。

穿鞋時一定要穿襪子,而且襪子要勤洗。

每星期將鞋子放在陽光下晒一次,陽光可以殺菌。

不要連續兩天穿同一雙鞋子。

洗澡的學問

1)飽不洗飢不浴飽餐后洗澡,全身表皮血管被熱水刺激而擴張,較多

的血液流向體表,腦子、腹腔血液供應相對減少,重者發生暈厥,輕者影響

消化吸收;饑餓時洗澡則易發生低血糖而虛脫昏倒。

2)水溫不宜過高水溫以與體溫接近為宜(即3537 攝氏度)。但不__宜長時間在熱水中泡洗,因為,這樣會使全身表皮血管擴張,心、腦血流量

減少,發生缺氧。若浴者患有腦血管硬化、高血壓、冠心病,易誘發中風、

心絞痛和心肌梗塞,更應當心。

3)洗澡的次數要因人因季節而異。皮脂腺分泌旺盛的,可適當增加次

數,瘦人可以少一點。每次2030 分鐘。時間過長,會增加疲勞;洗澡過勤,

會傷陰耗液,不利健康

 

產後如何保持體型美

一、合理哺乳、及時斷奶。哺乳時,應讓孩子交替吸吮雙側乳房,一側

吸空后,再吸另一側,並將未吸空的乳汁擠掉。同時,哺乳期要戴合適的胸

罩,以防乳房下垂。給孩子斷奶的時間也不宜太遲,最好在一週歲以內,過

分延長哺乳時間,會使乳房變得乾癟,斷奶后乳房失去豐滿。

二、及早活動、經常鍛鍊。產後應儘早起床活動,並堅持適當的體育鍛__煉。一般分娩正常者,24 小時后即可下床活動,一週后便可做些輕便的家務

活,並可在床上做些仰臥等腰肌運動,如雙直腿上舉運動、仰臥起坐運動、

頭肩后抬運動等。半月后,無論坐或站立時都要有意識地收腹,增加腹肌收

縮力,減少脂肪的蓄積。

三、飲食有節、營養適當。產後不可過食高脂肪、高膽固醇類食物,也

不必大量進補高級營養品。尤其是吃糖和其它甜食過多,更是產後發胖的重

要因素。

產後健美運動

下面的几項運動,對於消除產後身上的贅肉、產後腰疼、腹部收縮、恢

復苗條身材、肌肉結實,都有良好的功效。

(一)地板運動:俯臥地板上。臉部襯一塊護墊,雙手微撐,用雙手的

力量將腿部朝上儘量高揚。可防止臀部下墜。

(二)盤膝坐在地上,雙手緊握足踝處,將頭向后仰,然後復位,每日

如此連續做三十次。可使背部挺直、健胸。

(三)站立運動:雙手叉腰,一腿支撐,另腿儘力朝前上抬二十次,然

后換抬另一腿。能消除腿部浮腫,使之勻稱。

(四)盤膝,雙手置腿腕處,吸氣后腰部左右反復扭轉。可改善上身曲

線,使腰部變細。

  如何保護好自己的皮膚----美容


 

首先必須從日常生活中注意下述各項:不要在強烈太陽光下曝晒,不要

長時間冷風直吹面部,不要用太熱的水洗面,因這些都會使皮膚毛細血管擴

張及皮膚脫水,容易出現皺紋。有人主張經常用冷水洗面,可使面部皮膚的

血管遇冷收縮而後擴張,促進皮膚血液循環、增強面部組織細胞的新陳代謝

和改善面部皮膚營養狀況,從而有利於增強面部皮膚彈性和光澤,防止或延

緩皺紋的發生。不要過多地用香皂洗面,更不宜用鹼性肥皂洗面,以免皮脂

脫失致皮膚乾燥和受刺激。儘量不抽煙或少抽煙。

其次,對面部皮膚加強鍛練,通常採用按摩方法以促進皮膚的血液循環。

一般認為,按摩比冷水洗面能更有效地增強皮膚血液循環,保持皮膚彈性和

張力,減少皮膚皺紋,延緩皮膚衰老。

加強營養,補充水份,增強肌體健康,保持身心愉快,對防止起皺紋也

有積極作用。加強營養,特別注意高蛋白,高維生素食物以及含有豐富膠原

蛋白的食物(例如豬或其他動物的皮、軟骨和肌腱等),適當補充水份,尤

以天氣炎熱季節應多飲水,補充肌體和皮膚的需要,對防皺紋均有幫助。

如何保持面部青春

為了拉緊和提起一些過早衰老的面部柔軟組織並使恢復生氣和光彩,可

採取下列一整套措施:服用維生素;一般性的健身辦法以及對老化組織施加

局部性的影響——顫動性地按摩面部,柔和地按摩脖頸,用液化氮冷按摩;

戴維生素激素面罩,進行維生素和普魯卡因蜜溶液的電離子透入法。這一切

治療方法都要在征得專家意見之後在醫療單位進行。

還有一些強健面部的體操。每天早上用冷水洗臉、用冰塊擦雙頰;交替

敷貼冷熱相反的濕布也是有用的,開始敷熱濕布23 分鐘,最後用冷濕布敷

12 秒鐘。往水里加一些薄荷、甘菊、蒲公英葉會有更好的效果。這種敷貼

要連續做五六次。在敷貼濕布的前後,可用雪花膏輕輕地揉一下這部分的皮

膚,然後再用深壓動作把濕布貼住並用手背輕拍它,淋浴時,用強力的水流

進行水按摩也很有效。

早晨洗臉時,用濕毛巾拍拍下巴和下頜兩旁:把不大的雙層毛巾浸在飽

和鹽(最好為海鹽)的水中,或者在甘菊草、蒲公英葉、菩提樹花、檸檬和

碎陳皮製成的浸劑、濃茶中浸濕,然後用雙手抓住毛巾兩端,使勁拉挺,輕

輕地碰打面部35 分鐘也是有效的方法。為了取得明顯的效果,宜把上述一

切方法與每天積極的面部操和脖頸操以及整容醫院的治療結合起來。面部美

容的幾種方法人大約到了30 歲,面部皮膚就開始老化,皮膚彈性就減弱,開

始出現皺紋。隨着時間的流逝,皺紋逐漸加深和彎曲。順便提一下,睡覺時

頭部姿勢不對也會加速面部皮膚老化,例如,把臉緊貼在枕頭上,或者枕頭

墊得太高。為了預防面部皮膚老化,可以採取面部按摩。這種方法可以加速

血液循環,增強面部肌肉的緊張力和蛋白代謝。使用潤膚膏也有助于保持面

部皮膚的青春。對於有皺紋的正常皮膚,最好是把50 克的杏仁皮、1015

克蛋黃、甘油和酒精以及一滴樟腦油攪拌成軟膏擦在臉上,如果皮膚乾燥,

要先用橄欖油擦一下臉,再用一把軟刷子把這種軟膏擦在臉上,先擦第一層,

1 分鐘再擦第二層,最後擦第三層。過15 分鐘后用溫水洗乾淨。對於油性

多的面皮膚,使用蛋白潤膚膏(無蛋黃)比較見效,但是不要攪和蛋白。其使用方法是:先用洗膚乳劑或酒精輕輕地把臉擦乾淨,然後抹上一層薄薄的

軟膏,使之形成一層白薄膜。過1015 分鐘后用潮濕的棉刷子把臉擦乾淨。

按摩——增強皮膚彈性的良方按摩能使血液循環良好,促進皮膚的新陳代

謝,使皮膚消除疲勞,消除小皺紋,並使皮膚更有彈性,更為年輕。但按摩

不是做一兩次就能解決問題的,而是要持之以恆,每天晚上做一次,時間不

用太長,只要三五分鐘便行。

按摩前要準備清潔霜、按摩膏(沒有按摩膏面脂也行)、熱水、毛巾等。

方法:先把清潔霜均勻地搽在臉上,稍等片刻,再用紙巾把清潔霜擦去,

然後用熱毛巾敷臉兩三次。用食指挑出一塊按摩霜均勻地塗在臉上,即可進

行按摩(每個部位約按50 下)。

1.按前額:用兩手的食指、中指、無名指,交替向上按。

2.按眼圍:眼睛週圍的皮膚是最薄的,所以按眼周時一定得非常輕地按,

否則會產生皺紋。按時,只用中指的指肚,在上下眼皮,從內往外移動。

3.按鼻梁:用中指的指肚在鼻梁兩側上下按動,按摩后在鼻梁兩側上下

按動。按完后在鼻粱當中從上到下搓几下。

4.按面頰:用兩手的食指、中指、無名指從鼻旁向耳朵方向,斜着向上

按。

5.按嘴周:先用兩手除大拇指外的四隻手指,交替從下巴向頸部向下按。

然後兩手在頸部的左右部位向后按。

這幾個步驟做完以後,再用熱毛巾稍稍敷一下面孔,然後用毛巾把臉上

剩下的按摩霜搽淨,最後搽上一層乳液即可。

夏日皮膚漂白及去皺法

夏天酷熱的太陽把臉晒得棕黑,有時候還留下一塊塊黑斑,很久都不變

白。冬天的太陽,因為很溫暖,不在意的情況下也會把皮膚晒黑。那就得進

行漂白,才能恢復原來的樣子。漂白麵孔,不需每天進行,只要一星期一次

或是你覺得已經夠白了,就可以停止。漂白方法:用三湯匙麵粉,加上一個

檸檬的汁,再加上適量水分調成糊狀,把這糊狀物均勻地搽在臉上,但是眼

睛及眉毛週圍、鼻孔、嘴唇週圍不要搽。然後蓋上一層紗布,最好是安靜地

躺下,或是半躺狀,不要讓臉上肌肉動,待20 分鐘后,洗去臉上糊狀物,再

搽上一些乳液即可。如無檸檬,可用淡雙氧水三茶匙,再加適量水分把麵粉

調成糊狀亦可,注意千萬不能用濃雙氧水。

夏天晒太陽,容易在眼睛週圍產生小皺紋,這樣使人顯得老了。去掉小

皺紋方法是:用一個雞蛋的蛋白,倒在容器里,再用乾淨的毛筆,把蛋白搽

在新生的小皺紋上,等蛋白乾了再搽,如此反復搽三四次,搽時不要動眼睛

週圍的肌肉,待蛋白全乾后洗去,再在臉上擦些乳液。做幾次后就能消除新

生的小皺紋。

夏季如何保護面膚

有人認為洗臉次數越多越好,其實不然。人的面部是由肌肉和皮脂組成

的,經常用力擦洗會使皮脂脫落,使面部呈碱性,碱性越多,細菌就越容易

繁殖感染。因此,每天洗臉的次數不宜過多,一般早晨、中午、晚上各一次

最好,同時,最好用碱性低的香皂。另外,經常用手輕輕地揉摩面部,進食

時養成細嚼慢咽的習慣,以增強肌肉的運動,對促使皮膚色澤紅潤、嫩滑會

有意想不到的好處。雀斑的生長和加重,與日光照射有關。夏天受日光照射

后比較明顯,冬季則顏色變淡。因此,一般情況下,要儘量避免強烈日光長時間的直接曝晒,以減少紫外線對皮膚的刺激。如果有條件的話,可洗臉后

用牛奶搓洗一下,這樣能起到護膚的作用。到商店買含奶的皮膚保護營養膏

塗臉,效果也很佳。

面部生了癬、斑等不必着急,可常用過氧化鈉或5%食用鹽水洗臉,或

3060%酒精擦臉,此外,還可適當地口服一些維生素E,平時注意少吃

帶刺激性的食物,多吃一些新鮮蔬菜、瓜果。這些對於維護面部皮膚會大有

益處。

秋季護手最重要

在秋季,手的保養尤為重要。夏天,皮膚為了防止紫外線入侵而變厚,

到了秋天,由於機體新陳代謝和氣候的原因,皮膚就漸漸變薄,變得乾燥。

當你完成工作或做完家務之後,要及時洗手:先在溫水里浸泡12

鐘,再用弱碱性的洗滌劑搓洗,用毛刷或毛巾輕刷。先刷手掌、手背、手腕,

然後向上刷至肘關節,注意清洗手指縫和指甲溝等容易藏垢的部位,洗完后

要及時擦乾(因為濕手與冷空氣接觸,會變紅或變粗糙),然後塗上乳液。

晚上臨睡前塗一些營養霜,對手的皮膚保養很有好處。如果指甲容易劈裂,

可在指甲和指甲溝塗上甘油。當然,切不可認為避免手的勞動可以使手受到

保護。手的勞動能促進手部血液循環,增加皮膚光澤。不勞動的手,顯得蒼

白無力,缺乏美感。只有經常活動又善於保養,才能使手變得靈巧秀麗,充

滿青春活力。

西瓜放冰箱別超過兩小時
 夏天到了,人們為了給食物保鮮,常常是一買回來,就馬上放到冰箱里。可您知道嗎,冰箱並不是“萬能保鮮箱”,有些食物放入冰箱,反而會提前“衰老”。
  
  一般來說,雙門電冰箱溫度最低的是冷凍室,為零下18℃,冷藏室下面的抽屜內溫度最高,為7℃,而冷藏室的溫度在1℃—7℃之間。關於夏季食物的保存問題,中國食品科學技術學會副理事長、食品安全問題專家孫穎教授提出了如下建議。
 

  
  擱置一天再放入冰箱的。白菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、桃、葡萄、蘋果等適宜在0保存。不過,這些果蔬剛買回來時,最好不要立即放入冰箱,因為低溫會抑制果蔬的酵素活動,從而使殘毒無法分解。所以,以上果蔬最好在室溫存放一天再放入冰箱。
  
  不宜在冰箱久存的。含水量較多的果蔬或熱帶水果,如番茄、黃瓜,柿子椒、荔枝等,最好保存在冷藏室的抽屜中,而且不宜久存。由於含水量較多,這些果蔬長時間冷藏后會出現變黑、變軟、變味現象。
  
  室溫保存。香蕉、檸檬、南瓜等的適宜儲藏溫度是1315,低溫儲存容易使之變黑、腐爛。火腿也不宜冷藏,因為會使其中的脂肪析出,導致火腿肉結塊或鬆散。巧克力冷藏后表面容易結白霜,從而失去原味。麵包等麵食也不宜在冰箱內保存,否則會導致其支鏈澱粉中的直鏈部分慢慢締合,從而逐漸變硬,出現“變陳”現象。
  
  對於夏季最常見的水果西瓜,很多人習慣把西瓜切開后冷藏食用。其實,西瓜經較長時間冷藏后,瓜瓤表面會形成一層膜,從而喪失其口感,其中的水分也容易結成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛等不良反應。此外,冰鎮西瓜還會損傷脾胃,導致消化不良、食慾減退等病症。所以,西瓜最好現買現吃。如果買回來時較溫熱,不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏,冷藏時間在兩小時之內風味最佳。
                                                       
                                                           自我按摩頭部預防脫發

脫發的類型多種,常見的有脂溢性脫發和斑禿。現代醫學認為遺傳因素、自身免疫因素、內分泌因素、精神因素、感染、環境污染等因素導致大腦血管運動中樞功能紊亂,使毛髮部位的毛細血管收宿,血液循環不良,局部營養不佳而脫發。

  祖國醫學認為,發黑濃密潤澤者,是腎氣盛而精血充足的表現。發黃稀疏乾枯者,為精血不足,常見于大病之後,或虛損病人,甚至全部頭髮脫光。青壯年頭髮稀疏易落,多屬腎虛或血熱,《諸病源候論·須發禿落候》記載:"足少陽,膽之經也,其榮在須;足少陰,腎之經也,其華在發;沖任之脈,為十二經之海,謂之血海,其別絡上唇口。或血盛則榮于須發,故須發美;若血氣衰弱,經脈虛竭不能榮潤,故須發禿落。"突然大片脫發,多屬血虛受風,又稱"斑禿"亦稱"鬼舐頭",《諸病源候論·毛髮病候》記載:"人有風邪在於頭,有偏虛處,則發禿落,肌肉枯死,或如錢,或如指大,發不生,亦不癢。"

  情志不暢,肝虛鬱結,疏泄功能失常,而致瘀阻滯,瘀血不去,新血不生,血不養發而脫落。

  手太陰肺經,主皮毛,皮毛潤澤者,太陰氣盛;皮毛枯槁者,太陰氣衰,皮聚毛落者,肺損;皮枯毛折者,肺絕;說明肺經與脫發的關係。

  頭為諸陽之會,督脈及三陽經經脈皆上于頭面,陽明經行于頸,太陽經行于項,少陽經行于兩側。太陰肺經唯有在脈積足闕陰肝經上于頭。頭為精明之府,是精神所居之處,中藏腦髓,而發之為血之餘。血脈上榮于面,而心之華在面,主血。

  專家與醫生通過長時間的實際操作、觀察和總結,認為頭部經絡按摩對毛髮的生長、養護有着重要的作用。在專家的參與指導下,在中醫經絡按摩學說理論的基礎上,根據生發育發的具體要求,設計了一套行之有效的生發按摩手法,頭部分布督脈、膀胱經、膽經、三焦經,先從前髮際到后髮際的縱線按摩,后以三經在頭部前髮際的四個穴起手,做橫線走行進行按摩。該按摩發手法採用點法、按法、揉法、叩擊法四種手法,動作遵循輕柔、靈活、流暢、不浮不燥,力輕而富有彈性,輕落至重后輕起,反復施力,做到補能益氣生血,瀉能活血化瘀。

  1、百會穴:百脈交會穴,可通暢百脈,調和氣血,擴張局部血管,從而改善局部血液循環。採用按法,以拇指指腹作用於百會穴,力度適中,以患者不覺暈為宜,用力時不是用指力,而是呼氣、沉肩、肩發力于臂而貫于指。

  2、風府穴:採用點法揉法,以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,力度適中,在點和揉時應向上用力,才能見效,點法、着力點較小,刺激性強,而配揉法可剛中帶柔,取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

  3、風池穴:按摩手法同風府穴的手法,此法疏散在表的風邪,點穴開觔。松解局部肌肉痙攣。

  4、太陽穴:較敏感,採用點法揉法,力度為輕緩,以中指指端點太陽穴,由輕至重后輕,旋轉揉動5次,動作持續,着力深透。此法可祛散風寒,解除頭腦緊張感,以緩解頭部血液循環障礙。

  5、四神聰:採用點法按法。以雙手拇指指腹進行點按,先點按左、右神聰,后前後神聰。祛風邪活氣血,健腦寧神。

  頭部循經按摩結束后,我們還採用了一些放鬆手法,如叩擊法:叩擊頭部,沿經叩擊。用力快速而短暫,剛中有柔,速度均勻而有節奏,此法可疏通經絡,調和氣血,使頭皮溫度升高,頭皮微紅,改善頭部血液循環。此法對斑禿效果比較明顯。

  除此以外外,專家與醫生還結合了耳穴的手法輔助育發。《靈樞·口問》說:“耳者,宗脈之所聚也。”《釐正按摩要述》曰:“耳珠屬腎,耳輪屬脾,耳上輪屬心,耳皮肉屬肺,耳背玉樓屬肝。”

  耳穴的操作是按臟腑經絡辯証現代醫學理論取穴,主要採用:“腎穴(對耳輪下腳下方后部),肺穴(耳甲14區),內分泌穴(耳甲腔的前下部),腎上腺(耳屏游離緣下部尖端)。手法採用揉、搓、捏、點法,以拇指、食指揉捏耳廓至發紅,以拇指為基,食指點揉以上四穴,力量輕不覺痛為宜,順序是由下至上。以食指、中指夾于耳根部,上下搓動5次,力輕至皮膚發紅。通過疏通耳部經絡達到疏通頭部經絡,促進頭部血液循環,以助頭髮生長。”

  《諸病源候論》記載:“當數易梳,梳之取多,不得使痛,亦可令侍者梳,取多,血液不滯,發根常牢。”按摩后可連續梳理頭髮20-50次,促進血液循環,止脫生發。

                                            飲食要主要哪18項
一、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。

二、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

三、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

四、早上醒來先喝一杯水,可預防結石。

五、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

六、人體應遠離充電座30釐米以上,切忌放在床邊。

七、每天10杯水,膀胱癌不會來。

八、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。 

九、多油脂的食物少吃。因為要花5~7個小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

十、最佳睡眠時間是在22點到第二天6點。

十一、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。 

十二、女性不宜喝茶的五個時期:月經期、孕期、臨產前、生產完后、更年期。 

十三、減少食用鹽腌、煙燻、燒烤的食物。 

十四、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 

十五、每天攝取富含高纖維的五穀類。

十六、保持規律的生活與運動。

十七、保持輕鬆愉快的心情。 

十八、正確飲食習慣:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。

                                
保健小知識:冬季泡腳註意事項

             冬 季,泡腳是許多人的最愛,尤其是老年人。因為泡腳促進血液的循環,還可以緩解疲勞。但是,泡腳還真是一門學問呢,它有一些問題還真值得我們注意,尤其是老年人。比如說,老年人泡腳的時間不宜過長;泡腳的時候加入中藥,就可以達到強身健體的作用;泡腳盆的選用也是有講究的,選擇木質腳盆,可以達到按摩的目的,而且實惠一百分。

  細節一:時間不宜過長,飯後半小時內不宜泡腳

  泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的局部血液循環時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良。另外泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。  

  細節二:泡腳時加入中藥,具有一定的強身保健作用

  在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢 患者來說,有一定的強身保健作用。例如:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會有一部分損失。

  細節三:按摩腳盆慎用,木質泡腳桶最實惠

  按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位,以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果。按摩腳盆用料複雜,不知道加入中藥后會起什麼反應,對老年人來說,不如選用木質泡腳桶實惠。

                                                             生活與健康  -----冬季養生小知識
               冬三月草木凋零、冰凍虫伏,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏于內。因此,祖國傳統中醫認為,冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人體陽氣閉藏后,人體新陳代謝相應就較低,因而要依靠生命的原動力———“腎”來發揮作用,以保証生命活動適應自然界變化。冬季時節,腎臟機能正常,則可調節機體適應嚴冬的變化,否則,就有可能使新陳代謝失調而產生疾病。因此,冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”,以下幾點是貫徹這一原則的要點。
  精神調養:除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜。同時,在冬季還要防止季節性情感失調症的發生。所謂季節性情感失調症,是指一些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,並且年復一年地出現。這種現象多見于青年,尤其是女性。預防的方法是多晒太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。
  飲食調養:冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。同時,還要遵循“少食咸,多食苦”的原則:冬季為腎經旺盛之時,而腎主咸,心主苦,當鹹味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更亢,從而使心陽的力量減弱。所以,應多食些苦味的食物,以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物,因為此類食物屬“飲”,易使脾胃之陽氣受損。
  起居保健:《黃帝內經》里指出:“早臥晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的時間最好在太陽出來后為益(尤其對於老人而言)。冬季起居養生應注意以下幾點:首先,穿衣要講“衣服氣候”,指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在 32 ℃~ 33 ℃ ,這種理想的“衣服氣候”,可緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲。其次,要注重雙腳的保暖。由於腳離心臟最遠,血液供應少且慢,因此腳的皮溫最低。中醫認為,足部受寒,勢必影響內臟,可引致腹瀉、月經不調、 、腰腿痛等病症。其三,冬季定時開窗換氣有利於身體健康。其四,蒙頭睡覺不可取。冬天蒙頭睡覺極宜造成缺氧而致胸悶氣短。其五,夜間忌憋尿。由於冬夜較長,長時間憋尿,會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
  鍛鍊強身:俗話說:“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”事實証明,冬季多參與室外活動,使身體受到適當的寒冷刺激,可使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強,身體產生的熱量增加,有益健康。

 

               老人每天需要做適當的運動

          

 

對老年人來說,要有最健康長壽的人生,馬拉松訓練是不必了,但是保持活躍還是少不了的。最新研究發現,任何能增加能量消耗的活動都有可能延長壽命,包括吸塵、拖地、擦窗、剪草、帶孩子或者散步等。據稱,能量消耗最多者與能量消耗最少者相比,前者的 風險大約只有後者的一半。

 

十大有害健康的化學物品

近日,英國科學家列出了10種有害健康的化學物品,依次是:**、**、巴比土酸鹽、美沙酮、酒精、K粉**、BZD苯二氮、 、煙草、**。而通常人們認為比酒精、煙草危害更大的 、**則沒有進入前十。

 

吸煙可導致全身皮膚快速老化

密西根大學的一份研究報告稱,吸煙不僅可以讓面部皮膚長出更多的皺紋,使面色發黃,而且可以影響到全身的皮膚——促使皮膚下面的血管發生萎縮,令皮膚的供血量減少,導致全身皮膚快速老化。

 

午飯後小憩可強健心臟

研究人員花了6年時間,跟蹤2.3萬名希臘老人的午睡習慣,研究發現,每周至少午睡3次的(每次約半小時)人,死於心臟病或者其他心臟問題的几率比其他人低37%。學者指出,工作是現代人一個主要的壓力來源,而小睡能減壓,心臟從而獲益。

 

服鈣和維生素D可預防直腸癌

 

研究發現,大量服食鈣質、奶制品和維生素D可在一定的程度上預防直腸癌。直腸癌是全球最常見的癌症之一,主要致癌因素飲食有關。調查顯示,從食物營養品中攝取鈣質可以減少患直腸癌的几率。

                                                         如何喝水治病
     水是最好的藥,如何喝水能治病,泉中泉之水!水是生命之源、健康之本。水是維繫人類生息繁衍、健康長壽的必需物質。人類是由水、蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素六大元素組成的。其中水所占的比例為人體體重的65%——70%。生命的每一個細胞都是靠水支撐起來的,水是最佳的溶劑,是輸運營養物質和排泄體內廢物的載體。如果人體的水損失20%,就無法進行氧化、還原、分解、合成等生理活動。過去營養學家主要研究的是人體30%的固體物質(蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素),忽視了占人體70%的水的研究。

  最新的研究結果表明,生命的新陳代謝、系統平衡、消化吸收、血液循環、營養輸送、體溫調節,每一個生理活動都離不開水。水不但擔負體內物質輸送與媒體的作用,而且直接參與生物大分子結構,水與生物大分子共同完成了人體的物質代謝、能量代謝和信息代謝。所以水的質量就是生命的質量,關愛生命從飲水開始。

  然而,什麼樣的水纔是滋養身體細胞和組織 的好水呢?

  自來水(存在着四次污染)

  第一次:水源的污染。由於劇增的工業排放、農藥、化肥的使用、糞便、生活污水的排放,523條河流有436條出現了嚴重的污染。據統計,全國污水排放量每年達360億噸,每天將近1億噸。

  第二次:自來水處理廠。加入氧化劑(氯、碘)殺菌。當水煮沸后一種有機化合物—三氯甲烷反而增加,是嚴重的致癌物質。

  第三次:自來水輸送管道。多年來,管道的陳舊、腐鏽、洩漏會使有害物質進入水中。

  第四次:儲水塔。會生成綠苔、蚊蠅、昆虫、老鼠、蟑螂掉入,滋生細菌。

  有句順口溜形容水質的變化:六十年代淘米做菜,七十年代洗衣灌溉,八十年代魚蝦絕代,九十年代身心變坏。

  桶裝水(從三個角度來看)

  衛生角度:

  1、一般桶裝水的保質期為7天,開瓶后,細菌會隨空氣進入桶中迅速繁殖,3天后嚴重超標,危害健康

  2、 桶的材料,一些知名廠家衛生和質量都有保証,但2002年3.15晚會,中央電視台曝光的錄像顯示,一些水桶的材料是廢塑料、廢棄的醫用塑料、輸血袋、廢光碟製成的,這更使人們擔憂。

  實用角度:只飲用(喝水、沏茶、沖牛奶、咖啡)不舍得淘米、做飯、洗菜、洗水果。

  經濟角度:許多家庭買來的桶裝水使用一段時間后就不用了,原因是一桶水大約五到八元左右,每月5—7桶,一年多少錢?如果水的價格低了,那麼質量呢?

  常言道:“病從口入”,而入口的東西就兩種“食物”、“水”,我們在60—70年代很少聽說高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等疾病。而今天我們的週圍隨便死一個都是這一類病。世界上有幾個著名的長壽村。比如:前甦聯的高加索地區、日本以及我國的廣西巴馬縣、巴基斯坦的芬扎等地區的居民平均壽命在90歲以上,沒有癌症。經科學研究發現,他們的飲用水與別處不同。弱碱性小分子團水—長壽的奧祕。身體不是過濾器,飲水豈能當儿戲,您每天飲用的水是造成所有疾病的原因。為了全家人的健康長壽,請您將食用水與生活水徹底分開。

                                長壽的五 寶。照此堅持去做,至少能長壽若干年。

  1.每天吃一份未加工蔬菜,可延壽2年。該發現出自意大利研究人員的試驗。但記住,一定是未加工的,因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑。但如何達到規定攝入量呢?研究人員建議,把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿蔔等蔬菜塞滿麵包,將其當成早餐或午餐。

  2.將身體質量指數(BMI)保持在25—35,可延壽3年。美國阿拉巴馬大學研究人員發現,多餘的脂肪會增加糖尿病、心臟病等几率。而BMI(體重(千克)/身高(米)的平方)保持在25—35則會延遲這些疾病發生。但這需要堅持鍛鍊。杜克大學研究表明,如果有伴侶陪着鍛鍊,慣于久坐的男性每周鍛鍊三次的可能性將增加50%。

  3.每周吃5次堅果,可延壽3年。美國洛瑪連達大學調查發現,一週中有5天堅持嚼堅果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅果就足夠了。

  4.多交朋友,可延壽7年。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,儘量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。

  5.告訴自己,“退休后的生活依舊五彩繽紛”,可延壽7.5年。該研究出自耶魯大學。專家們指出,老年人應多給自己的晚年生活找點儿樂子,培養些興趣,或多做公益事業。《身心醫學》雜誌研究報告顯示,無私的行為將對人的生活產生積極的影響,並能將注意力從一些讓人不開心的事情上移開。

古代人們則把一天分為12個時辰,也就是兩個小時相當于一個時辰,中醫認為五臟六腑以及經絡與十二時辰密切相關。 
  子時——睡覺保護陽氣
  子時是23點到1點的時候,是膽經值班。此時為晝夜更替之時,陽氣虛弱,因此最好用睡覺來養護臟腑。
  丑時——肝經造血時間
  丑時是1點到3點的時候,是肝經值班。肝臟要解毒造血,就是在這個時候進行,所以不應熬夜。
  寅時——號脈的最好時機
  寅時是3點到5點的時候,是肺經值班。此時,天剛剛亮,這時候中醫號脈是最準的時候。這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。
  卯時——空腹喝水,排出毒素
  卯時是5到7點鐘的時候,是大腸經值班。卯時起床后要喝一杯水,以利排便。
  辰時——早餐營養要均衡
  辰時是7點到9點的時候,是胃值班了。這個時候吃早飯最宜接納食物。
  巳時——工作學習的第一個黃金時間
  巳時是9到11點,是脾經值班。脾經是主消化的,要吸收營養。這個時候也大腦是最具活力的時候,是一天當中的第一黃金時間,是老人鍛鍊身體的最好時候,是上班人最出效率的時候,也是學生效率最高的時候。
 
 遠離疾病——綠藻與人類健康
 
 
 
 
遠離疾病——綠藻與人類健康
綠藻細胞核中無法替代的成分,它結合許多有用的、複雜的物質,對綠藻的自然成長有許多助益。雖然C.G.F.並不能完全替代綠藻(因為綠藻還有許多其它的功用),但綠藻和C.G.F.兩者確是相輔相成的。綠藻萃取物C.G.F.是是一種高濃度物質,可以單獨服用,能夠有效地發揮作用。
C.G.F.
這種萃取物僅能從綠藻中獲得,世界上迄今尚未發現任何植物擁有與其相當生物性質的萃取物。
2
、葉綠素
葉綠素是生命活力之源。
人的血液成份中最重要的是紅細胞,而血紅素是紅細胞的主要成份,起到重要作用。血紅素的主要功能是從肺吸取氧氣供給全身組織器管。除中心元素(血紅素的中心元素是鐵,葉綠素的中心元素是鎂)外,血紅素和植物葉綠素的成份構造基本相同,有利於促進動物血液紅細胞的合成。
綠藻含有比一般植物高出10倍的葉綠素,是當之無愧的葉綠素之王。由於具有高含量的葉綠素,所以能吸收更多的太陽能量。綠藻經過光合作用產生更多的營養成份及氧氣,使植物的繁殖速度更快。
SOD
(超氧化物歧化酶)存在於活性綠色植物中,植物越綠SOD越多。SOD可保護細胞的DNA。不因自由基的氧化而受損。活性綠藻含豐富SOD,可清除人體內的自由基,起到延緩衰老的作用。
近年來對葉綠素的藥理作用進行的研究發現,葉綠素對人體具有廣氾的藥用價值,由於葉綠素具有很強的消除感染的能力,對機體感染有顯著治療作用,尤其對厭氧菌感染效果更好,被譽為“天然長壽藥”。大量研究表明,葉綠素可增強心臟功能、促進腸道蠕動,還能刺激紅細胞生成,對治療貧血有益。
3
、蛋白質
蛋白質是生命存在的形式,沒有蛋白質就沒有生命,正常成人體內蛋白質含量約為16%-19%,大約占整個人體重量的1/5,人體干物質重量的一半。
蛋白質在體內具有極其重要的功能,其它任何營養素都不能替代它。
①構建機體和修復組織。
②構成體內重要的化合物:如酶、激素、抗體、補體、免疫組織細胞、血漿蛋白、血紅蛋白等等。
③供給能量:在碳水化合物和脂肪所提供的能量不能滿足機體需要時,部分蛋白質也可提供能量。
綠藻中蛋白質含量達60%,而且利用率高,生物價高。含有人體必需的,自身又不能合成的9種氨基酸,是一種優質蛋白質。
4
CHLORELLI活性物質成份
綠藻含有一種CHLORELLI活性物質成份,是天然的抗生素,可吞噬、抑制體內有害細菌而對有益菌無損。
5
、葉黃素
綠藻含有充足的葉黃素,它是一種黃色的色素,名字來自于眼睛內黃色的點,這黃點是視力最強的部分。隨着年齡增長,一般人眼睛內的葉黃素濃度會減弱。每天服用2次到3次共6克綠藻,就可以防止眼內葉黃素減少,有效避免夜盲症、畏光症等眼睛疾患。
6
、維生素B12
每食用15克份量的綠藻就可獲得比德國營養協會(DEG)所推薦的標準量高出3倍的維生素B12。維生素B12促進紅血球的生成和成熟,對貧血、慢性疲勞、肌肉協調不靈和各種炎症有效。
7
、維生素A
維生素A缺少,會導致夜盲、視力減弱和皮膚、黏膜的發炎不適等。每天食用10克的綠藻可以獲得比德國營養協會所推薦的天維生素A最低需要量的1.5倍。綠藻所含的 -胡蘿蔔素,可以在腸壁內轉換成為維生素A
第二章
酸性還是碱性:您的體質正常嗎?
醫學研究証實,人類先天碱性體質向後天酸性體質的轉化,是身體患病的主要原因。中國古人早有慧識:長壽之道在於全性養命,其中的關鍵就是“後天向先天的返還之道”。食用綠藻讓酸性體質轉變為弱碱性體質,正好詮釋了中國古人“後天返還先天”的理論。
醫學上有關“體質”的解釋
與體質有關的是電解質,尤其是鉀的問題。電解質的功用有如下四項:
A
、水分的出入以及水分在體內的分布;
B
、滲透壓的維持和平衡;
C
、維持正常神經肌肉的興奮性;
PH
值——在測定酸碱度時,使用的是PH值(即H+濃度的負對數值)。人體能夠維持生命的PH值在7.0-7.8之間。在化學概念中,PH7.0為中性,PH值小於7.0為酸性,PH值大於7.0為碱性,健康人的PH值維持在7.35-7.45之間。體液PH值大於7.45時,稱為碱中毒;體液PH 值小於7.35時,稱為酸中毒。在現代社會,酸性體質狀態在成年人之中十分普遍,而且有擴展到儿童人群的趨勢,一些儿童也開始出現成人病。
酸性體質的危害
現代人由於食取過多的肉、酪、蛋等,許多人深受肥胖症的困擾。肉、酪、蛋皆為酸性食品,若食取過多,血液粘稠度就高,致使血液很難流到微細血管的末端,結果引起手腳冰冷、膝蓋冷、肩膀僵硬、失眠,而且導致身體積壓太多的脂肪和膽固醇,容易引發肥胖、心肌梗塞、腦溢血、血管老化等各種各樣的疾病。據日本學者一項專項調查,癌症患者幾乎全是酸性體質。
為什麼會變成酸性體質?
1
、過多攝食肉類酸性食品,蔬菜類碱性食品攝取不足;
2
、許多現代人沒有早睡早起習慣,日常生活節律紊亂;
3
、現代人經常承受較大的環境、工作壓力,精神和肉體持續緊張勞累,過大的心理負荷導致生物代謝失衡。
酸性體質的生理機制
1
、細胞內的鉀減少;
2
、細胞內的蛋白質減少;
3
、細胞內的鉀和蛋白質比例不平衡;
4
、細胞內氫離子濃度(H+)增加;
5
、細胞內的(SO4²¯)和(PO4³¯)異常。
綠藻改變酸性體質
1
、綠藻——碱性食品的代表
綠藻是一種藻類植物,是碱性食物的代表,比一般蔬菜含有更多的營養成份,具有更好的功效。綠藻含有一般植物的10倍葉綠素和大量SOD(超氧化物歧化酶),SOD可保護細胞的DNA使其避免自由基氧化作用的損害。
改變酸性體質,使之回到本來的弱碱性健康體質狀態,綠藻還含有很有用的線粒體。線粒體(mitochondria)是一種存在於細胞中生產能量的細胞器,它可以產生大量人體必需的酵素量。在電子顯微鏡下,可以觀察到綠藻具有促進這種線粒體形成、再生的效果。
2.
綠藻改變酸性體質的機理
A
、促進細胞中線粒體形成與再生,使能量生產趨於活躍——攝取太陽能的效率更高;
B
、攝入鉀,並儲存於細胞內;
C
、攝入蛋白質,並儲存於細胞內,能促進細胞內核糖體的形成與再生,使蛋白質的代謝活潑;
D
、解毒作用。
注:少吃酸性食品,多吃碱性食品,使人體常葆青春與健康。
綠藻營養豐富,1克綠藻的營養素相當于1000克蔬菜或水果的營養素總和。綠藻是一種世界上碱性生成量最高的碱性綠色食品,能在短期內將酸性體質改為弱碱性體質。所以,綠藻是人類養生、抗病防病、延緩衰老、長葆青春活力的最佳營養食品。
第三章
服用綠藻,遠離疾病困擾
沒有靈丹妙藥,只有神奇的綠藻
世上沒有什麼靈丹妙藥,能夠用來醫治人類的所有疾病。然而,醫學家鄭重提出,神奇的綠藻對一切疾病均有良好預防和輔助治療效果。
天然綠藻的“醫學檔案”
經由科學家對綠藻的長期研究,總結出綠藻具有針對各種疾病的良好效果:
1、能迅速轉變酸性體質為弱碱性體質
酸性體質對人體的危害是顯而易見的。綠藻是人類迄今為止在自然界中發現的碱性生成含量最高的植物。綠藻能夠快速將酸性體質轉變為碱性體質,使人體減少疾病的危害。
2、提供均衡的活力營養
綠藻是無污染綠色食品,可給人體提供全面均衡的豐富營養物質,包括七大活力營養素及獨特的綠藻生長促進因子C.G.F.
華南師大生物系副教授范鎮基先生在其《綠藻是個寶》的研究文章中指出,市售的綠藻片與螺旋藻片顏色相仿,易於混淆。螺旋藻屬藍藻類,無細胞核,綠藻有細胞核。二者都有良好的生理功能,但綠藻更佳。范鎮基教授舉例做了對比。
3、平衡身體的健康調節器
綠藻被稱為“平衡身體的健康調節器”,發揮雙向調節功能。對於身體過多或不足的機能,綠藻會有利於身體重新建立自然的平衡點,恢復健康狀態。如果身體處於相對健康狀態,食用綠藻也有助于人體的 組織和機能保持正常,使身體的健康機制得到強化。
4、提升人體免疫力
綠藻的細胞含有“酸性多醣體”,可誘使體內產生大量的干擾素(INTERFERON)。干擾素會刺激身體免疫功能,大大增強體內吞噬細胞,吞食入侵的細胞和病毒,防止疾病發生。
5、清血排毒,排除體內毒素
綠藻具有高等水生植物的良好解毒效果,能清除重金屬有害污染物質。綠藻具有三層結構的細胞壁,中間的一層最厚,由含纖維素的微細纖維組成,其細密結構能有效集合重金屬、化學溶劑等有害污染物質,具有吸附毒素的出色功能。
6、天然的抗生素
綠藻一方面有原生素的作用,可促進乳酸菌、雙歧桿菌等腸內有益細菌自然成長和繁殖;另一方面,綠藻含有的CHLORLLIN活力物質,具有天然抗生素效用。
7、防治血管硬化的“清道夫”
綠藻可降解血液中的膽固醇,加強造血作用,對貧血有效。同時,綠藻還含豐富的不飽和脂肪酸類物質,是血管的“清道夫”,可預防血管硬化。
8、使蛋白質的合成作用更活潑
綠藻生長促進因子(C.G.F.)在人體參與細胞蛋白質合成。日本高田教授實驗証明:“綠藻精(C.G.F.)能提高正常細胞再生能力達25%以上,產生更優質細胞”。
9、腸胃環境的護士
C.G.F能使腸道內的乳酸菌、雙岐桿菌成倍生長,協調正常菌群,促進腸內的環境健康。
10、保持身體強壯,保護視力
綠藻的光合作用能力比一般的植物強出數十倍,因此,對增強身體活力、解除疲勞有明顯效果,而且能維持人體脂肪代謝的正常化,促進脂溶性維生素的吸收。葉黃素能保護和維持正常視力。
 
 
針對各種疾病的綠藻輔助療法
 
 
1、綠藻與胃潰瘍
在治療胃潰瘍的藥物當中,比較令人矚目的是葉綠素制劑,用以促進潰瘍修復,有良好的效果。因為綠藻含有葉綠素、優質的蛋白質、礦物質、維生素等物質成份,愈來愈多的國外醫院也使用綠藻,輔助藥物治療胃潰瘍。
綠藻確實會緩和胃潰瘍和十二指腸潰瘍的自覺症狀,促進胃腸的蠕動作用,並能在某種程度上抑制抗癌藥物所引起的白血球減少等副作用。胃潰瘍患者使用綠藻片,大約三至四個月就會有明顯的效果。長期服用綠藻,可避免疾病復發,做到有效預防。
2、綠藻與肥胖
肥胖者幾乎都是酸性體質,血液中的膽固醇值明顯偏高。綠藻能降低膽固醇(膽固醇值愈高者,效果愈明顯)和之改變為弱碱性體質,維持人體代謝平衡,從而避免肥胖症的重新反彈。
雖然每個人的體質都不一樣,但肥胖者每天服用約30-40克的綠藻,連續食用兩、三個月,即可逐漸減肥,改善體形。在此特別提出,綠藻減肥要注意如下事項:
1) 飯前服用,同時喝兩大杯涼開水;
2) 相應減少主食量;
3) 適量運動。
3、綠藻與貧血
一般的貧血,約有30%-50%是屬於鐵缺乏性貧血,綠藻對缺鐵性貧血有很好的效果。
據醫療機構針對孕婦所做的貧血調查報告,有15%的孕婦發生缺鐵性貧血,隨着孕婦的年齡增加,發生貧血的機率也增大。貧血對孕婦和胎儿都有傷害,不得不慎。如果孕婦每天食用10克綠藻,三個月后觀察,體內血紅素含量將增加,血液中的鐵含量明顯上升。
4、綠藻與容顏保養
富含活力元素的飲食是美容和光潔肌膚的先決條件。容顏保養除了護理表面皮膚外,還需對體內深層細胞進行護理,才能達到理想的美容效果。綠藻C.G.F.可修復受損細胞,提供活性營養,使細胞健康生長,促進皮膚組織代謝,以內養外,使全身皮膚再現光澤,富有彈性,使肌膚健康漂亮更持久。
5、綠藻與解毒排毒
綠藻本來是地球誕生早期浮于淡水中的一種藻,經歷了生命物質在各種複雜環境條件(包括沒有氧氣、大氣充滿有害物質的環境)下進行光合作用的演變而生存至今,它的植物基因在進化中形成了卓越的解毒機制。
A、對重金屬污染有效
現代工業社會產生的水銀、鎘、銅等重金屬污染物質無處不在,人們無法完全避免它們的傷害。
綠藻會有效地控制重金屬物質,不讓它的成份侵入細胞內,而對侵入細胞內的微量重金屬物質,綠藻亦能在細胞內解毒。
B、洗滌劑中毒也可用綠藻解除
化學合成洗滌劑的成份是ABS,具有毒性。實驗表明,一定濃度的ABS作用於細胞,會抑止細胞的繁殖活動,且導致正常細胞受損。但是,在添加C.G.F.之後,受損細胞即使在含有ABS7.5-10.5PPM長時間作用的環境中,也能重新恢復正常繁殖活動。
C、綠藻對因重金屬引起的疼痛症也有效
日本曾發生因誤吃重金屬鎘污染的大米的傷害事件,受害者身體關節出現嚴重的疼痛症狀,醫生當時對這種新病完全束手無策。後來,市村教授對富山縣以疼痛病患者為試驗對象,讓其連續食用五個月的綠藻片劑。結果發現,僅在服用綠藻一星期之後,即測出患者糞尿中排泄出大量的鎘,這種現象隨服用時間延長而成倍增加,直到患者疼痛症狀完全消失,最嚴重的一名患者在服用綠藻60天后康復。
6、綠藻與糖尿病
綠藻對糖尿病有着極高的治療效果!糖尿病人呈現明顯的鉀代謝異常狀況,病人體內總鉀量較健康人少約26.4%。人體中的鉀有89.6%存在於細胞內,所以糖尿病人細胞內的鉀大量減少。糖尿病人細胞內鉀含量不斷減少狀態可以描述如下:
A、細胞內的鉀減少;
B、細胞內的蛋白質減少;
C、細胞內的鉀與蛋白質之比例不均衡;
D、細胞內的氫離子增加。
同時,由於糖尿病患者糖代謝障礙,蛋白質和脂肪分解增多,使酸性代謝產物增加。
上述狀態連續發生和循環,導致人體形成“酸性體質”。綠藻對糖尿病的治療機制,簡而言之,就是將酸性體質改為弱碱性體質的作用。
綠藻的效用對體質改善很有效,能夠使酸性體質逐漸改為弱碱性。服用綠藻保健食品而治好糖尿病的例子有很多。
7、綠藻與癌症
癌症是上天對人類的鞭笞。有毒物質和不良心理精神狀況導致代謝失衡,會引起細胞繁殖變異,這是致癌的主因。一般來說,預防癌症的食療方案,是經常食用富含纖維、低脂肪的新鮮水果、蔬菜,並保持輕鬆愉快的良好心理、精神狀態。通過服食綠藻,補充人體營養,可以倍增包含活力元素和低脂食物的功效。
綠藻的兩個特性可幫助人體抵抗癌細胞:
A、綠藻有自然排毒的能力;防止細胞變異。
B、綠藻增強免疫功能。
臨床實驗証明,綠藻對體內細菌病毒以及惡性腫瘤細胞,有明顯抑製作用和治療效果。即使是癌症病人,做完化療后服用綠藻,也能有效改善體質,甚至有延長壽命達數年之久的案例。
經科研機構研究發現,綠藻C.G.F.還有一個特殊的作用:即C.G.F同其他藥物結合服用,可使治療效果更好。其機理是C.G.F與人體的親和力有助于引導藥物到達人體的病灶部位,使藥物充分發揮作用。
專家建議:自診斷確定后應該每天服用510克綠藻。即使有手朮、化療或放射治療都不該中斷綠藻!(手朮要求禁食者,酌情停服幾天)。
8、綠藻與亞健康
亞健康狀態
生活中有一部分人經常感到全身乏力、頭昏、頭痛、胸悶心慌及常有氣短現象,但到醫院多次檢查,又查不出有什麼疾病。這部分人介於健康和疾病之間的狀態,因此稱之為亞健康狀態。引起亞健康狀態的原因分為三個方面:
1、社會原因,如緊張的高強度工作壓力;
2、自然環境,如空氣、水源、土壤的污染等;
3、不健康的生活方式,如吸煙、飲酒、運動少、心理不穩定等。
綠藻含有大量葉綠素,以及由光合作用產生的豐富SOD(超氧化物歧化酶),SOD可保護細胞的DNA,使之不因自由基的氧化作用而受損。綠藻精華物質含有的SOD,能夠清除人體內的自由基。綠藻是碱性食物的代表,能將酸性體質改善為弱碱性體質,使人體正常代謝機制恢復正常,增強抵抗疾病的能力。
 
健康忠告
綠藻能夠增強人體自愈力。綠藻的效能是淨化體內的血液,優化體質使不良狀況走向正常,但並不具備如奇蹟般可治好一切疾病的神奇力量。
綠藻不是藥物,綠藻區別於藥物,是從不同的角度去治好疾病,增強人類本來具有的自愈力。
生病是由於平常的飲食、生活習慣出現偏差,人體受到病菌入侵,而導致人體生理正常機制失衡而引起的。綠藻是改變偏差的輔助食品,但它不是藥物。
 
綠藻——“長生不老之藥”
 
1、綠藻是永生植物
綠藻這種單細胞生物,在經過分裂產生小細胞的同時,其母細胞自然消失。按照這種形式傳宗接代,綠藻個體幾乎是永生的。這似乎預示,綠藻的基因裡面,含有長生不老的語言。
2、希望長生不老
長壽是人人所期望的,這種心理古今並無區別。但是——現代人長壽嗎?從統計數字上看,現代人的平均壽命確實提高了。其實,這是由於科學知識的普及和醫療技術的進步,使現代人的 率大大降低了,因此這種統計數字,並不能夠說明現代人的壽命在實質上有了何等巨大的飛躍。
醫學專家指出,現代社會由於生活節奏的加快,導致人們普遍在心理和生理上產生了更多的不適應感。同時,由於生活方式的快速演變,人類的生命進化也逐漸脫離了正常的軌道,人們的健康受到許多更為複雜因素的威脅。今天,即使人們擁有長壽的強烈願望,卻也不得不面對以上所提到的矛盾的現實——追求長壽的成本,在很大程度上是不斷地增加了。
據廣州市2005年一項老年人健康狀況專項調查報告,在10413名年齡在50-79歲的老人當中,通過對其進行一個階段的健康觀察,從營養攝入、血常規、生化26項、常規醫學生理檢查和心電圖、肺功能、胸部透視和短期記憶力測試等方面收集這些老人的健康數據,結果發現,這一萬多名老人能達到“健康”和“大致健康”水平的不足一成。這份調查表明,老年人普遍面臨嚴重的健康問題,生命長壽的預期,不是輕易就能實現的。
如果從擁有正常物質條件的人群去作比較,現代人的長壽比例還不如古代。
3、老化的性質
科學至今沒有找到一個合適的“老化”定義,老化的性質大概有如下几項:
A、身體各種 機能的衰退;
B、 的危險性隨年齡增長而升高。老化使身體患上各種疾病和導 亡的機會增加了;
C、老化不是由於受到外在損傷或患病才產生的,而是來自身體的細胞和 組織的內在性原因;
D、除了例外,大致上女性比男性長壽;
E、人的壽命和平常的飲食有密切關係;
F、蒼蠅、蜥蜴、魚類等變溫動物的壽命,隨環境溫度適當降低而延長。
G、人的壽命和遺傳有關;
H、長久的受到不同程度的輻射會縮短壽命;
I、老化依各臟器的情況而有所不同;
J、隨着老化,人體對外界免疫抵抗力減弱;
K、身體愈複雜的個體愈容易受到老化的影響。
老化、衰老的變化形式有兩種,一是血壓高、動脈硬化,二是人體的細胞數量隨老化而減少,臟器萎縮變小。
4、綠藻具有延壽效用
綠藻含有的C.G.F.有改善細胞新陳代謝的細胞賦活作用。日本教授大尺先生曾經使用猩猩蠅研究綠藻C.G.F.延長壽命的效果,結果表明,使用綠藻C.G.F.能使猩猩蠅活得更長:
A、不使用C.G.F.,雄蠅存活25天,雌蠅存活31天。
B、使用綠藻C.G.F.,雄蠅存活31天,雌蠅存活36天。
在實驗中,綠藻C.G.F.可以延長老鼠和其他動物的三分之一的壽命。綠藻C.G.F.餵養蜜蜂,可以將一般蜜蜂壽命從35日提高到60日,達到延長壽命70%以上的記錄。
實驗表明,綠藻C.G.F.能提高正常細胞再生能力達25%以上,產生更優質細胞,延緩衰老進程。
5、綠藻C.G.F.與基因的聯繫
首先,從人體遺傳基因物質核酸談起,核酸是細胞的核心物質,由DNA(脫氧核糖核酸)RNA(核糖核酸)組成:
現代基因理論告訴我們:人類一切疾病(創傷除外)都與細胞基因受損有關!當生命細胞基因DNA受傷或受損積累到一定程度時,就出現老化或疾病現象。這時,如果及時補充或提高合成能力,生命細胞就會得到修復或補充,達到抗病抗老化作用。現舉世界著名的基因營養實驗為例:
1973年,英國科學家奧斯敦為探索核酸營養與生命的關係進行大白鼠實驗:他用10只大白鼠為實驗對象,從幼鼠開始給其中5只注射核酸DNARNA,另外5只為對照。
效果:
實驗得出結論,核酸是基因根源物質,是生命本源,補充或改善生命中細胞基因營養,將有效改善和延緩生命週期,現代科學推斷人類生命能活到120歲,奧祕就在於此!
其次,神奇物質C.G.F.是什麼?
神奇物質C.G.F.(Chlorella Growth Factor),是天然綠藻中非常珍貴的成份,富含DNARNA,每100克綠藻中含4-5C.G.F.,這種生理活性因子,是自然界其它食物中沒有的,因此是唯一的。
實驗証明,C.G.F.能使細胞中遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)的合成旺盛,是促進生物細胞生長的最大原動力!進而提高細胞再生能力達25%以上。能積極促進新陳代謝、活化細胞、加強組織修復和改善體質,幫助身體更有效地利用營養,是人類抗病、延緩衰老、長保青春和活力的最佳營養。
綠藻——讓儿童更健康、更聰明
孩子是父母的希望。所有的父母都希望自己的孩子更聰明、更健壯。“不能讓孩子輸在起跑線上”,這是天下父母的心聲。
在物質文明高度發達的今天,大多數儿童,特別是都市環境長大的儿童不會再有飢謹之虞,營養食物自然不成問題。但是,由於飲食偏誤和環境影響所導致的儿童健康問題仍然讓家長擔憂:
一、由於不良飲食習慣,許多孩子養成了偏食厭食的毛病,吸收的營養不足或者營養不平衡,不能滿足孩子正常發育的需要;
二、由於環境惡化,尤其是水源、空氣污染,使小孩和成人一樣深受其害。
2005年國務院有關機構所做的“中國十大城市06歲儿童健康狀況調查”表明,我國城市06歲儿童頭髮中的鎂、銅、鈣、鐵、鋅5種無機營養素的含量以06個月年齡組整體值水平較高,13歲年齡段最低,部分儿童存在對鈣、鐵、鋅攝取量不足情況。家庭經濟寬裕的儿童,其情況更為嚴重,其原因是由儿童膳食結構不平衡所致。
另外一項都市儿童健康狀況調查顯示,在採集的3453414歲儿童的多項生理指標中,體重超標占37.8%,血鉛超標占65.5%47%的儿童不同程度缺鈣。專家指出,由於儿童生理機制尚不健全,環境污染給儿童帶來的傷害遠甚于對大人的傷害。
綠藻可提供儿童全面均衡的營養,尤其在解毒排毒方面具有卓越的功效。所以,綠藻是儿童的最佳營養補充品。
日本眾多醫學專家曾經在學校做過大量的實驗,証明綠藻對儿童的發育和智力成長確實具有促進作用。根據日本山岸醫學博士針對1000名儿童學生進行連續12個月服用綠藻和C.G.F.的實驗結果,服用綠藻和C.G.F.的儿童在體力、耐力、智力和身高上均超過沒有服用綠藻和C.G.F.的對照組,實驗組的學習成勣較對照組有明顯的提高。
日本長崎大學醫學部的藤本燻喜教授和廣島大學醫學部的渡邊孟教授為了了解綠藻C.G.F.在儿童成長發育中的作用,選擇某都市的小學和某鄉村的小學為對象,對一、三、五年級的571名儿童給予食用綠藻C.G.F.,每天服用30毫克,連續服用100天后與另外一組食用一般食品的571名儿童對照,其結果如下:
一、身高:一年級的男生尤其是農村男生和三年級所有男生,使用綠藻C.G.F.儿童的身高增長較對照組更為明顯。
二、胸圍:使用綠藻C.G.F.的一年級男女生和三年級的男生胸圍較對照組明顯增大。
三、胳膊粗壯度:使用綠藻C.G.F. 的一年級男生胳膊較對照組明顯增粗。
四、握力:使用綠藻C.G.F.的一年級男女生其握力強于對照組。
五、背肌力:使用綠藻C.G.F.的三年級女生和一年級男生,尤其是都市小學生的背肌力較對照組更為強健。
六、俯臥撐次數:使用綠藻C.G.F.的三年級、五年級學生,做俯臥撐的數量較對照組增多。
結果表明,食用綠藻C.G.F.的儿童組和對照組相比,其體能、體質和智力的增強更為明顯。
第四章
明駿,引領綠藻生物技術發展潮流
神奇的綠藻是自然界對人類的餽贈。目前,在日本、臺灣、歐美等國家和地區,綠藻研製生產技術已經臻于成熟,綠藻功能保健產品推向市場,造福了無數的消費者。
上世紀60年代,中國政府曾經號召全國各地和部隊推廣綠藻種植,以緩解災荒之年農業歉收所導致的大麵積饑餓問題。綠藻這種高蛋白植物,曾經拯救了成千上萬饑餓人群的生命。在一些部隊中,用綠藻製成的“綠藻丸子”作為糧食大量儲備,以作備戰之需。但由於當時加工技術落後,不破壁的綠藻營養吸收利用率又非常低,在糧食問題得到解決之後,綠藻研究及其技術開發就被長期地擱置了。除中國臺灣為供應日本及歐美市場而實現淡水綠藻的大規模現代化培植和產品開發外,中國大陸的綠藻研究和生產培植已明顯滯后于發達國家和地區。隨着時代發展,人們生活水平不斷提高,國人的保健意識逐漸增強,人們對綠藻的需求越來越明顯。
順應時代的大趨勢,明駿公司成為國內最大的採用現代生物技術大規模生產綠藻的企業。
明駿公司控股的江西品生源生物工程有限公司擁有國內最大規模的綠藻培養生產和科研基地,位處國家十三個無公害無污染地區之一的江西省安遠縣鶴仔鎮,這裡具備培育優質綠藻品種的亞熱帶充沛陽光、清淨空氣和純淨水源等自然條件,也只有在這種良好生態環境下才能生產出優良綠藻。因此,明駿綠藻具有得天獨厚的品質優勢。公司按照國際先進綠藻培植基地模式,配備一流現代化廠房、機器設備和養殖池塘,採用自動化循環控制技術,擁有國內一流的綠藻專家研究技術人員。項目總投資1億多元人民幣,總佔地面積為13萬平方米,年產能達80噸規模。目前已啟動5000萬人民幣一期投資項目,開發出天然綠藻片系列產品供應市場。
江西品生源公司培養生產的綠藻是挑選最適合人體食用的綠藻品種——chlorella pyrenoidosa,在經過淨化后的淡水中養殖,生產出大量優良綠藻后,採用高效連續離心分離法采收,再採用高速離心噴霧瞬間乾燥法乾燥來保存綠藻完整的成份,然後再經高科技破壁工藝處理后,磨成粉狀壓製成片,成為綠藻片,保証了綠藻100%的純天然本色。
江西品生源公司擁有三大國際領先技術——
●採用高效連續離心分離法采收,保証了產品的高濃度。
●採用高速離心噴霧瞬間乾燥法乾燥,保証了產品有效成份的生物活性。
●採用高消化破壁技術實現藻體細胞破壁,保証了產品的高吸收。
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細胞壁破碎技術曾經被喻為日本生物科技的最大突破。日常我們所吃食物能為胃腸吸收的營養大約為其15%,但是如果將其細胞壁打破,其吸收率可立即提升至80%,增加食物效果達5倍以上。若以細胞破碎綠藻15粒計算,就含有相當于2盤青菜的營養。
1970年左右,日本科學家致力于綠藻技術的最後一個難題:如何能使人體的腸胃壁吸收綠藻?未經加工的綠藻,約有50%的蛋白質無法被人體所吸收。其原因為綠藻細胞壁上有三層起保護作用的細胞壁,會降低養份被吸收的機率。為提高綠藻的吸收率,日本科學家嘗試破坏綠藻的細胞壁,並使它通過腸道時能吸收有毒物,這就是所謂的“細胞破壁”。
江西品生源公司的綠藻破壁技術採取高消化破壁技術實現藻體的破壁,保証了產品的高吸收,是一種十分先進的破壁技術。採用這種技術,綠藻細胞破壁后,其吸收率達到90%以上,屬第三代綠藻產品,達到國際先進標準。
江西明駿(香港)實業有限公司是一家集科研、養殖、種植、旅遊、文化、生產加工、銷售服務及餐飲于一體的大型港資企業,並榮獲國家“質量、 服務、信譽”AAA級企業、“重質量,守誠信”優秀企業、“中國市場誠信品牌”等稱號。
明駿公司成立于199812月,註冊資金600萬美元,現有員工1500人,固定資產已逾2億元人民幣。公司生產基地和研發中心設立在風景優美的江西革命老區——贛州市定南、安遠兩縣,營銷總部設立在特區深圳。
明駿公司攜巨資和專利技術(生物技術和納米技術)進入保健食品和保健用品領域。公司以種植高效經濟作物、養殖山雞為基石,研發出具有獨立知識產權的明駿康寶(山雞虫草膠囊)、明駿男寶(山雞鞭膠囊)等山雞系列健康食品,並獲得第十屆中國專利新技術新產品博覽會“金獎”和法國科技質量監督評價委員會“中國高質量產品”証書。公司引進美國納米技術開發的納米養生系列產品,也榮獲法國科技質量監督評價委員會“中國高質量產品”証書。20045月,明駿投入巨資開發綠藻產業,首批明駿天然綠藻片一經上市,即獲得消費者認可,顯示出其廣闊的市場前景。
明駿公司獨有的特色農業、綠色休閑、生態旅遊綜合開發模式得到了國內外廣氾的認可。公司萬畝種植基地擁有36種具有國際開發利用價值的果樹;明駿九曲度假村首創生態保健模式,推出特色保健旅遊項目,引領中國生態保健旅遊潮流,廣受遊客讚譽。明駿公司控股的江西品生源公司主導綠藻的生產和研發,佔地面積13萬平方米,擁有國內領先的綠藻培養技術和國際領先的綠藻生產設備與工藝,符合GMP標準,是目前國內最大的綠藻生產基地。
公司已組建廣州、廈門、深圳、惠州、東莞、河源、佛山、中山等八個分公司,在北京創立了明駿綠寶貝藝朮
團,在廣州創立了名都酒家。
隨着明駿健康事業富有生機的蓬勃發展,明駿公司逐漸形成了植根于健康人文價值精神的獨特企業文化。
科技明駿——堅持走農業生態資源現代化開發之路,堅持運用現代科學技術來提高產品質量及其附加價值,走出了一條將農業生態、生物資源結合現代科技進行產品轉化和市場轉化的新路子。
人文明駿——健康是一個永恆的人文話題。明駿立足于革命老區,帶動了老區人民脫貧致富。明駿健康事業始終堅持以人為本、創造價值、共生共存的發展理念,努力在公司、員工、客戶和社會各方利益關係之間追求平衡與協調,為社會創造物質財富和精神價值。
創新明駿——創建“公司+基地+科研+市場+農戶”的新型產業化模式,堅持業態創新,經營創新,管理創新,科技創新,產品、服務創新的經營發展道路。
誠信明駿——明駿的誠信經營理念:欲成就事業,先誠信天下。
公益明駿——明駿公司紮根于革命老區,追求生態資源的保護性開發和利用,積極參與和贊助山區教育、文化等社會公益事業。
秉承人文健康關注,保持高昂的創業熱情,是明駿立足潮頭激越奮進的永恆動力。展望未來,我們期待明駿這艘“健康航母”面向更為遠大的目標再度進發,在中國市場經濟的大潮中乘風破浪、揚帆遠航!
第五章
綠藻產業發展簡史
1890年,荷蘭微生物學家拜靈克發現綠藻。
1918年,德國政府將種植綠藻作為國策,該計劃因二戰爆發而無法實施。
1948年,美國卡內基研究所史波爾博士提倡大量種植綠藻。
1951年,美國政府提供經費,由日本政府指派德川生物研究所田宮教授研究綠藻的大規模種植方法。
1955年,德國芬克博士發表食用綠藻預防和治療肝臟疾病的實驗報告。
1957年,日本政府于東京設立日本綠藻研究所,發現綠藻的生理活性物質綠藻C.G.F.
1960年前後,為了緩解農業歉收造成的全國性饑荒局面,由國家號召提倡,中國國內曾經大規模粗放養殖綠藻。高蛋白的綠藻糧食,拯救了當時無數人的生命。
1962年,日本山岸芳雄博士把綠藻作為輔助治療手段,用於胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,結果80%以上患者痊愈。
1962年,日本齊藤辰己博士發現綠藻可預防和改善癌症患者在治療過程產生的白血球異常現象。
1965年,日本福井四郎醫學博士發表人體實驗報告指出,患有性功能障礙的監獄男性犯人食用綠藻三個月后,全部恢復清晨勃起的男性生理現象。
1966年,日本九州大學醫學部發表人體實驗報告,証實C.G.F.可使難以醫治的創傷迅速康復,尤其對糖尿病患者創傷有顯著效果。
1966年,日本完成以1347名學童為對象的C.G.F.人體發育實驗,宣布綠藻是有助儿童發育的最佳天然健康食品。
1967年,日本海上自衛隊員在遠洋航海期間進行食用綠藻實驗,証實綠藻可有效預防感冒,促進惡劣環境下的人體健康。
1973年,市村教授在日本第26屆體力醫學會上發表報告指出,司機試驗組食用綠藻后視神經疲勞明顯減少,長期駕駛后還能保持接近正常的狀態。
1973年,日本北九州發生多氯聯苯中毒事件,梅田玄勝教授對30名受害者給予為期一年的綠藻治療,結果大部分患者身體恢復正常。
1973年,《朝日新聞》發表文章,報道富山大學對受到鎘污染的痛病患者群予以食用綠藻,証實綠藻有效排除人體內污染的重金屬,且毫無副作用。
1975年,甦聯宇航員尼克來、密海羅夫在模擬太空船進行以綠藻為課題的太空生活實驗,証明綠藻可吸收人體排出的二氧化碳,經過光合作用產生氧氣供給宇航員呼吸之需,宇航員在一個月的實驗時間內食用綠藻單一食物,經醫生檢查,實驗人員身體健康如常,毫無老化現象。
1975年,日本政府完成五萬名自衛隊員食用綠藻的三年人體實驗,正式立法宣布綠藻為慢 療效食品。
1976年,日本川田醫學博士對19名中風患者每天給予35克綠藻食用,為期八個月,發現患者復原快速而有效。
1977年,臺北醫學院生化科研究室實驗証實綠藻對糖尿病有降血糖因子作用,而且不會導致低血糖。
1978年,日本京畿大學醫學教授研究小組多年實驗証明,綠藻有很好的降血壓效果。
1979年,日本九州大學野本龜久雄教授發表實驗報告,証實綠藻能使生物體內免疫細胞中的T細胞活化,有效地賦活免疫功能,延長癌症患者的生命。
19842004年,在日本2000多種健康食品中,綠藻居十大健康食品排行榜第一名。
1988年,日本政府厚生省正式立法將綠藻列為具療效的機能食品。
1997年,臺北醫學院醫院系林松洲教授發表綠藻實驗報告,除了指出綠藻有防止肺泡纖維化、預防肺癌的功能外,還証明瞭C.G.F.增強免疫細胞活力,加強人體免疫功能,降低抗生素治療副作用的功效。
2001110日,中國"神舟二號"太空飛船搭載綠藻上天進行生態循環科學實驗並取得許多重大科研成果。
20046月,由江西明駿實業有限公司控股的江西品生源生物工程有限公司,在國家十三個無公害無污染地區之一的江西省安遠縣鶴仔鎮建造總面積達13萬平米的國內最大的綠藻生產基地,揭開了中國內地劃時代的綠藻生產革命。
200568日,明駿綠藻正式投入批量生產。
第六章
天然綠藻的服用方法
首先,綠藻系列產品是純天然綠色營養食品,無任何副作用,所以在服用量方面,不需要像服藥一樣遵循嚴格的數量標準。就像我們平常吃蔬菜水果一樣,綠藻多吃一點少吃一點都沒有任何不良影響。
其次,綠藻是一種功能健康食品,從基因水平上改善人體體質,提高DNA的合成能力,對許多疾病有較好的療效,所以在服用劑量方面,又要求服用一定的劑量才能達到最佳效果。在此,我們根據臨床觀察結果提出如下建議。(本建議中每片綠藻含量為0.2g)。
1、一般保健服用量:每天2次,每次6-8片。
2、腸胃方面的疾病:每天2次,每次8-10片,飯後服用。
3、糖尿病:每天3次,每次10-12片,飯前服用。一般一個月后病情會有所改善。
4、貧血:每天2次,每次8-10片,早晚服用。如出現頭暈則不必停服,也不必減少服用量,堅持1-2周自可見效。
5、血鉛超標:每天2次,每次8-10片,早晚空腹服用。
6、高血壓及心血管疾病:每天3次,每次6-8片。
7、膽結石:每天3次,每次15-20片。同時多飲水。
8、不易治療的創傷:在進行藥物治療的同時,每天服用1次,8-10片。
9、肥胖症:每天34次,每次15-20片,飯前半小時服用,服用后飲兩大杯涼開水,吃飯時相應減少二分之一或三分之二的飯量,多運動。
10、青春痘、美容:每天2次,每次8-10片,另外每周2次,每次用15-20片溶于水中塗于面部,半小時后用清水洗淨。
11、便祕症:每天2次,每次6-8片,用較大量的溫開水服用,早晚空腹服用。
12、儿童生長發育保健:每天3次,每次3-4片,飯後服用。
13、司機抗疲勞:出車前服用10-15片,長途開車途中酌量加服,可保証開車時精力充沛,不易疲勞,減少事故發生機率。
14、老年抗衰老、增強活力:每天2次,每次6-8片。
15、飲酒防醉:飲酒(特別是空腹飲酒)前半小時,服用8-10片,可防止酒精對胃粘膜及肝臟的傷害,幫助人體加速對酒精的分解,相應增大酒量。
16、腎虛、 者:輕症每天3次,每次8-10片。中症每天3次,每次12-15片。重症每天3次,每次18-24片。
17、手朮后或大病初愈者:每日3次,每次8-10片。
18、腫瘤患者:每日3次,每次10-18片。
服用綠藻后的身體反應
開始食用綠藻時,由於個體和環境不同,某些人會有瞑眩反應,即“好轉反應”。
1、好轉反應的原因
A、綠藻對身體有強效排毒性能,食用后將體內存儲的毒素、廢物排出體外,因此導致尿便數量、次數增加並伴隨有異於平常的形狀,另外汗水也相應增多,具體情況因個人不同體質代謝有所差異。
B、因為綠藻的作用,過去正在休息、功能衰退的 重新恢復機能(例如胃腸蠕動、收縮,便會引起腸鳴音亢進,排便次數增加),同時體內的毒素移動,也會發生疼痛。
2、好轉反應的經過
人體攝入任何物質都有一個適應過程。好轉反應以持續3-7天時間為常見,但這不是固定標準。因個人服用量、生活習慣、年齡、病症、體質、健康狀況不同而有所差異。身體健康情況較差的人,有時好轉反應不會一下子全部發生,而是在不同部位逐步發生,這是因為其它部位潛藏的其它疾病因為綠藻作用而產生病灶反應。比如說為改善頭痛而食用綠藻,結果頭部尚未反應,就發生了腹痛,這是因為患者腸內潛伏病症所致。
3、好轉反應的現象
A輕度的好轉反應:頭暈、疲倦感、肩硬、腹瀉(一天數次軟便,不會出現腹痛)、肛門排氣增多(一天10次以上)等。
B、重度的好轉反應:頭痛、頭脹、濕疹、關節痛、食量減少或增加。
C、主要的好轉反應(以下列舉一般常見好轉反應,以供參考):
酸性體質者——白天犯困、喉干舌燥、尿頻、肛門排氣多等。
肝不良者——嘔吐或有嘔吐感覺,皮膚發癢或出疹等。
腎臟病者——有蛋白質暫時減少的情形、臉部出現水腫等。
胃不好者——胸口發悶、食物難以下咽等。
胃下垂者——胃部感覺不適、想嘔吐等。
腸不良者——有下痢症狀,但依病情而異。
高血壓者——一至二星期有頭昏現象。
D、其他好轉反應:如氣喘、過敏、頭痛、便祕、風濕病、更年期綜合症等。大致來說,十分之一、二的人服用綠藻后會有好轉反應的困擾。
4、如何對待好轉反應?
當你食用天然綠藻片后感覺有上述情況出現時,切勿因一時不適而放棄食用,而應耐心等待好轉反應消失,以往的病症也隨之減輕甚至消失時,身心就會變得輕快愉快。
如果好轉反應比較強烈,可酌情減少服用量,待身體適應后,再恢復正常用量。
5、如果堅持服用1個月效果尚不明顯,需檢查以下各點:
A用綠藻時,是否有斷斷續續的情形,或者用量是否足夠。(因各人的體質與環境不同,食用量也因人而異),食用綠藻應多飲水;
B、起居飲食是否協調(食過多酸性食物、煙、酒、精神壓力大或受到刺激);
C、缺乏適當的運動;
D、不規律的生活(不健康的生活方式),夜生活過頻,時間長;
E、沒有照說明或正確引導食用綠藻;
F、身體狀況本來就很好。
第七章
家庭綠藻食譜
原生綠藻藻體未經加工處理,由於顏色和刺鼻腥味等原因,不便直接用於烹調。一般烹調使用的綠藻配料,主要為人工抽取的綠藻精。不過,在家庭中使用綠藻粉烹調食品,也可以製作出各種綠藻佳餚。
綠藻梨汁
【材料】梨100克、蜂蜜1大匙、水100毫升、綠藻1/4小匙。
梨子含有豐富的天門冬氨酸,是提神滋陰水果,含有豐富的鈣、鐵、納等礦物質,和綠藻一起食用,尤其適宜身體容易疲勞、倦怠便祕的老人。
【做法】1、梨子先削皮、去心,切成小塊。2、把處理過的梨子和蜂蜜、水和綠藻放進果汁機打成汁,如沒有果汁機,可將梨磨成泥狀與其他原料攪拌在一起即可。
綠藻葡萄汁
【材料】每人1份。選擇優質葡萄80-100克,蜂蜜1大匙,水100毫升,綠藻1/4小匙。
葡萄可消除疲勞和潤腸。
【做法】1、葡萄洗淨后用紗布擠出汁液。2、把蜂蜜、水和綠藻倒入拌勻,加一點冰塊即可食用。如喜歡酸味,可加一點檸檬汁。
綠藻桃汁
【材料】每人1份。桃子兩顆、鍊乳2大匙、紅糖適量、水2杯、綠藻1/4小匙。
選用成熟帶甜味的桃子,具有消除疲勞、生血和潤腸作用,適合便祕患者食用。
【做法】桃子去皮除核。把果肉和鍊乳、紅糖、綠藻和水放入果汁機打成汁液,加適量冰塊一起飲用。
綠藻泡茶
每人1份。按15%的比例在普通綠茶中加入綠藻,用來泡茶飲用。
綠藻牛奶
【材料】每人1份。牛奶200毫升,綠藻少許。
【做法】把綠藻放進牛奶中加溫后飲用。
綠藻馬鈴薯片
【材料】按4個人的用量製作。馬鈴薯350-420克,鹽、綠藻各少許。
【做法】馬鈴薯去皮切條泡水,清理乾淨后撈起瀝干水分,再放入鍋中油炸,撒上鹽和綠藻粉炒熟。
綠藻蘿蔔泡菜
【材料】蘿蔔600克,精鹽2大匙,高湯兩大匙、紅糖1大匙、綠藻半小匙,白芝麻少許。
【做法】1、蘿蔔去皮切成34釐米的方塊后用洗米水煮半個小時。2、精鹽和高湯混合加熱,等水分變少后加入紅糖、綠藻混合,加入炒熟的白芝麻製成調料。3、把煮好的蘿蔔取出置於容器內,上面澆上調料即可。
芋頭綠藻糕
【材料】芋頭1個、鵪鶉蛋4個、紫菜、醬油少許,綠藻1/4小匙。
【做法】1、先將芋頭磨碎加綠藻混勻、研磨分成四份。2、再加入紫菜。3、將鵪鶉蛋置於上面澆上少許醬油即可。
綠藻茄子
【材料】按4個人的用量準備茄子4個、鹽半小匙、紅糖1大匙、醬油3大匙、綠藻少許、料酒和油分別1大匙。
【做法】1、茄子切成斜片塊狀后放進冷水中約泡1015分鐘去味。2、用沙拉油下鍋將茄子略炒一會,加水煮開后加入紅糖,同時可酌情添加其它佐料。3、文火煮至水分將盡之時加入綠藻攪拌均勻即可。
綠藻拉麵
【材料】按4個人的用量準備。高觔麵粉280克、雞蛋1個、水2/3杯、綠藻少許(作為色料使用),鹽少許。
【做法】1、先將雞蛋和鹽攪勻,加入麵粉和綠藻中混合拌勻。2、然後揉面,使之具有一定彈性,再用濕布包好,放置23個小時摔兩到三次,使它變得結實。3、將麵粉撒在面臺上面,再把麵團做成兩三毫米的厚度對折起來,然後用刀切成兩三毫米的細條。3、在鍋內放大半鍋水煮開加鹽,將麵條下鍋煮沸,再加少許冷水,繼續煮至麵條熟透撈起瀝干水分即可食用。
法式綠藻沙拉
【材料】沙拉油1杯、醋1/3杯、辣椒醬1小匙、胡椒和綠藻少許。
【做法】1、將醋、鹽、辣椒醬、胡椒和綠藻在容器內混勻,鹽完全溶化。2、將沙拉油一點一點加進去攪拌均勻,如此就製成了可拌蔬菜食用的濁白顏色的法式綠藻沙拉。
綠藻蘿蔔絲
【材料】蘿蔔適量,綠藻少許。
【做法】蘿蔔切絲,與綠藻均勻混合。
綠藻粉的其它家庭用途
1綠藻粉可加入水、牛奶、豆漿、水果汁、各種飲料、冷凍飲料、湯、咖啡、奶茶、雪糕等一起食用。
2綠藻粉可加入麵粉做成麵條、饅頭、麵包、餃子、包點、糕餅、月餅等食品。
3綠藻粉加入寵物食物中餵養寵物,可使寵物更健康,毛色更漂亮。
4綠藻面膜的做法:將5 克綠藻粉加入礦泉水,茶花籽油或精華油,可塗在臉上或其它皮膚部位,15分鐘后洗掉,也可加入其它面膜材料一起使用。
5綠藻粉可加入牙膏刷牙,有助于祛除口腔異味,預防牙齒鬆動。
  
附錄一 綠藻常見問題解答
問:哪些人最需要食用綠藻?
答:綠藻是目前發現的最接近於人體的天然均衡碱性營養食品,可以說,它適用於各年齡段人群食用,但以下人群更需要食用:1、有偏食習慣,不喜歡吃蔬菜的小朋友;2、常吃海鮮、肉類等酸性食物的人群;3、習慣性便祕、更年期、長黃褐斑的女士;4、忙于應付中考、高考的學生;5、超強工作壓力的白領、精英人士;645歲以上的中老年人;7、因酸性體質引起的各種慢 患者及亞健康人群。
問:是不是每個人都可以吃綠藻?
答:是的,綠藻是100%純植物性天然食品,適合所有人食用,一般沒有年齡、性別的限制。綠藻是最適合全家人食用的綠色營養食品。
對於中老年人而言,由於生理機能老化,如嗅覺、味覺減退,牙齒鬆動而引起食慾不佳、咀嚼不易,使得蛋白質、維生素、礦物質與纖維素的攝取不足,加上胃腸消化道蠕動減緩而極易產生便祕等症狀。每日食用綠藻,可以輕鬆攝取到綠色蔬菜,解決咀嚼困難的問題,而食用綠藻獲得最明顯的改善是刺激腸道的蠕動,使胃腸功能正常。除此之外,綠藻的鐵、鈣、維生素B族含量都很豐富,蛋白質的品質也很優良,非常適合老年人食用。
對於孕婦及小孩而言,孕婦最易缺乏的就是葉酸、鈣、鐵、維生素A B族等營養,綠藻的營養素能夠補充孕婦所缺乏的營養,而且,綠藻中含有C.G.F( 綠藻生長促進因子 ), 更適合孕婦及小孩食用。
問:綠藻與一般綜合維生素一樣嗎?
答:綠藻是一種天然的食品,除了維生素、礦物質外,它還含有優質的蛋白質、飲食中最易缺乏的纖維素、葉綠素及綠藻的特殊因子C.G.F.等,具有全面的、均衡的營養。綜合維生素大多是人工合成的,不易吸收,過量服用還容易造成維生素中毒。
問:除了吃綠藻外還需補充何種物質營養纔算完整?
答:世界上沒有任何一種食品是人體均衡營養食品(母乳對嬰儿除外),但綠藻卻是最接近於人體的均衡天然營養食品。每100g綠藻含蛋白質60g、脂肪酸11g、碳水化合物22.5g和豐富的胡蘿蔔素、維生素A、煙酸、氾酸、葉酸、生物素、維生素B族、維生素C、維生素E、鐵、鋅、磷、鉀、鈣、碘和獨具的一種神奇物質C.G.F(綠藻生長促進因子)。對於一般健康的成人而言,只要正確地攝取均衡的飲食再配合食用綠藻,如此即可。
問:吃綠藻有無副作用 ? 會不會傷胃?
答:綠藻是天然食品,絕非藥品,多吃只會經由身體正常代謝排出多餘營養素,即使飯前食用也不會傷胃,而且對胃腸還有調理作用,更不會產生任何的副作用。
問:正在食用其它健康食品或中西藥品的人可以同時食用綠藻嗎 ?
答:綠藻是食品並非藥品, 若是您生病正在服用西藥時亦可食用綠藻,不需特別忌口,綠藻並不會與其它食品或藥品產生任何排斥現象。相反,綠藻獨有的特效因子C.G.F同藥物結合服用,可加強藥物療效,因為C.G.F與人體的親和力可有效引導藥物到達人體的病灶部位,使藥物充分發揮作用。
問:為什麼說綠藻是最理想的天然營養保健食品?
答:綠藻所提供的營養成份,包括蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、維生素、礦物質等,可以發現:“世界上沒有任何一種食品是人體均衡營養食品(母乳對嬰儿除外),但綠藻卻是最接近人體均衡的天然營養食品”。綠藻的碱性生成量是一般蔬菜的30倍,螺旋藻的6倍,蘋果的15000倍,這對改善酸性體質,維持人體弱碱性體質有重要意義,是最理想的天然營養保健食品。
問:為什麼綠藻對身體多種疾病都有效?
答:綠色食物是地球上重要性排行第一位的食物,它是許多生物的食物之源,也是人類健康和再生的基礎要素。若綠色植物停止生長,人類也不能生存,綠藻堪稱綠色食物之王。
綠藻能製造我們身體呼吸需要的氧氣,它含有人體所需的多種營養物質,是一種無污染的有機活性綠色食品,能補充人體所需的各種營養素,增強免疫力。
同類份量的綠藻和日常食物相比較可以發現,綠藻的蛋白質含量是牛肉的2倍,雞肉的3倍,鐵質含量是葡萄乾的50倍,豬肝的16倍,鈣質的含量是牛奶的2倍,維生素含量是葡萄乾的4倍,胡蘿蔔素是一般植物的100倍,葉綠素是一般植物的10倍。
所有崇尚自然療法的醫學家都認為,要讓身體恢復健康的第一件要事,就是淨化或解毒,可以說是整個自然療法的核心內容。綠藻中的細胞壁具有確認毒物的功能,然後結合毒素、重金屬和致癌物質一起排出體外,能淨化身體。
醫學研究証實, 1、綠藻獨特的細胞壁可結合重金屬、農藥及致癌物質排出體外。2、綠藻含豐富的不飽和脂肪酸,是防治血管硬化的“清道夫”。
綠藻可誘導人體產生大量干擾素,刺激身體本身的免疫功能,吞噬掉入侵的細菌和病毒。
酸性體質是容易患病的體質,綠藻能快速將人體酸性體質改變為健康的弱碱性體質。
綠藻Chlorella是地球上生存了30多億年的一種淡水單細胞藻類,每100克綠藻含有4-5克生長因子C.G.F.C.G.F.成份僅能在綠藻中取得。日本高田教授實驗証明:C.G.F.能提高正常細胞再生能力達25%以上,產生更優質細胞”。
綠藻中的C.G.F.成份能使腸內的乳酸菌、雙岐桿菌等有益菌成倍生長,促進腸道環境的健康。
人是食物的化身,好的食物變一個好的身體,有害的食物變一個有病的身體。美國著名醫學博士安威格摩雨說:“人是由細胞構成的,每個細胞都需要無污染的活性營養素。細胞得到所需營養后自然健康,細胞健康,組織 就會強健,人就會健康。”醫者父母心,在歐美、日本等發達國家醫生在給病人開處方藥,同時會要求病人將綠藻作為營養補充品服用,既可降低藥品帶來的副作用,增強藥物療效,又能加快身體的康復和提高治愈率。
藻中之王綠藻獲日本健康食品排行榜第一位,在日本,許多人把綠藻稱為能食用的“綠寶石”,能與珍貴的寶石相媲美,由此可顯示出綠藻是一種具有高價值的有機綠色食品。
另外,如果您認為綠藻是在生病時才服用,那麼您就大錯特錯了,預防勝於治療,最好在還未生病之前就開始服用綠藻來增強抵抗力。目前有許多健康的人都在服用綠藻來保持身體的健康狀態,在服用后,他們都感受到前所未有的健康感覺,感冒不再上身,精力充沛。
一種可以淨化身體並使身心再度與自然保持平衡的綠藻,能給您帶來健康與長壽。
問:食用綠藻真的有助于養顏美容嗎?
答:多吃蔬菜和水果有助于養顏美容,而食用綠藻對肌膚健康更為有效。綠藻葉綠素含量為一般植物的10倍,是天然的綠色保健食品。對維持健康的弱碱性體質、促進肌膚新陳代謝、排除體內毒素、預防貧血及皮膚干澀粗糙、增強皮膚抵抗力、延緩皮膚的老化等作用顯著。
臉部皮膚長期灰暗無光,說明其皮膚缺乏均衡營養,皮膚實際與人體 一樣,也需要均衡的營養滋潤,才能煥發光彩。綠藻葉綠素含量豐富,具有消炎、美白等效果,所以近年來日本有越來越多的化妝保養品添加了綠藻粉及綠藻精成份。19946月,日本知名雜誌《MORE》介紹了用綠藻粉保養肌膚的方法,綠藻粉不僅能消除皮膚干澀,更能讓人擁有透明滑潤的肌膚。風行于國際的綠藻護膚,對人體面部護膚效果甚佳。綠藻有世界上所有植物都無法相比的豐富的營養,因其營養豐富,被臉部皮膚吸收后,使皮膚皺紋減少,黑斑、黃褐斑減少,促進新陳代謝,從而使臉部光滑紅潤,煥發青春氣息,對於經常長青春痘膚質效果也很好。
問:經常便祕,食用綠藻有好處嗎?
答:一般來說,大便滯留體內時間越長,越乾燥,越不容易排出,體內吸收的毒素也越多,造成的後果也更為嚴重。故目前便祕引起越來越多人們的重視。
長久以來,便祕患者都被鼓勵食用大量蔬菜、水果和多喝開水,通過增加纖維素的吸收、刺激腸道蠕動來解決便祕的困擾。纖維素又稱膳食纖維,其中綠藻中的膳食纖維同時兼有可溶性膳食纖維,在進入人體腸道后和水分結合,可形成凝狀物質,增加排泄物的體積和重量,使其變得較濕潤柔軟和容易移動,因而減少腸內致癌物及毒素停留的機會,並且加快其排出的速度,避免腸癌,這是膳食纖維獨有的特點。因此,綠藻的天然纖維素在改善腸道機能、去除便祕的作用是勿庸置疑的。
問:吃綠藻能預防流行性感冒嗎?
答:流行性感冒可經由不同的病原菌所感染,除了導致發燒、頭痛及四肢痠痛之外,還有煩人的症狀,如鼻塞、流涕、噴嚏等。胃痙攣、嘔吐和腹瀉是身體嘗試將病毒儘快排出體外的保護性反應。純粹的病毒感染不應該服用抗生素,因為這只是對抗細菌而不是病毒。只有在額外又有細菌感染時,服用抗生素纔有效。綠藻可誘導機體產生干擾素,以協助免疫系統對抗病菌。在眾多的研究中都能証實:每天服用5克的綠藻可以明顯降低得流行性感冒的可能性。最轟動的是1966年在日本的研究,有超過1000名的軍人在為期95天的海上演習中每天服用5克的綠藻,結果顯示約有三分之二的疾病減少了。
只要您一感覺到有感冒的征兆,您就應該每天服用1O-15克的綠藻,常常病情就會得到控制,無論如何,感冒的治療週期也可因此縮短。
問:綠藻能治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍嗎?
答:無論是從臨床病例情況,還是從醫學界的研究報告來看,綠藻確實有緩和胃潰瘍和十二指腸潰瘍自覺症狀,修復胃和十二指腸粘膜組織的效果,又有促進腸蠕動的作用。
問:綠藻能消除疲勞嗎?
答:綠藻消除疲勞有極好的效果。日本在昭和四十六年曾對司機服用綠藻與不服綠藻作了一段長時期對照觀察實驗,結果是服用綠藻的司機無論在體力、握力、背肌力都增加很多,而且消除疲勞情況快,作業效率高,對外界因素的反應、判斷、處理等能力也更加強,而且能減少事故。
問:為什麼綠藻治療缺鐵性貧血有良效?
答:孕婦的貧血發生率約為15%,而其中約有30-50%屬於鐵缺乏性貧血,隨着孕婦年齡的增加,其發生率也增加,貧血對孕婦的身體有不良影響,同時也會影響胎儿的健康發育。園田博士對貧血的孕婦每天都供應約20克的綠藻,三個月后結果如下:紅細胞數並無很大的差異,可是,血紅素的含量就比沒有食用綠藻的孕婦增加。
問:綠藻為什麼能治療痛風?
答:痛風是難以治療的疾病,現代醫學採用的治療方法有三種:(1)終生每天服用尿酸生成抑制劑;(2)絕不可食海產類的食品;(3)從發作時就服colchicine(秋裂胺),如此治療也仍難以完全治愈,其原因是由於痛風是發生于酸性體質,故無論使用何種化學劑,也只能一時性的減少尿酸而已,並非根本性治療,所以必須將體質改變為弱碱性體質,才能得到完全的治愈,而綠藻是一種碱性食品,能改變酸性體質為弱碱性體質,從而達到根本治療的目的。
問:為什麼說綠藻是人類的救星?
答:綠藻不但是人類的健康食品,且可用於預防醫學及治療醫學。此外還用於食品工業與宇宙食品等,其前途無可限量。現在地球上的人口約有六十億人之多,再過三十年後,必定超過一百多億人口,到那時,人類的衣食住行等等都會發生問題。如果到一百年後,那問題就更嚴重了。現在,世界人口六十億,有好幾個國家已經在鬧饑荒,而不得不依賴其他國家的援助,若到一百億人口時,人類的糧食問題勢必更趨嚴峻。為此,世界各國科學家希望能藉綠藻含有的高蛋白質及多種營養物質,且能利用太陽能的光合作用迅速分解(一般動植物細胞分裂是一分為二,而綠藻的細胞分裂是一分為四)來生產和解決人類的糧食問題,所以,今後人類的生存非依賴綠藻不可,換言之,綠藻是人類的救星。
附錄二 為什麼一年四季都需要食用綠藻?
中醫學認為,人與天地相應,人本身就是一個小小的天地。為此《靈樞•本神篇》早就指出:“故智者之養生也,必須四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是則邪僻不至,長生久視”。關於一年四季的保健調養方法就其大要來說,就是春夏養陽,秋冬養陰,充分說明“人與天地相應”,人一方面是自然界的一個組成部分,另一方面又是一個不斷受到自然界影響的統一的整體,故順應四時季節的變化是保健調理的中心思想。
中醫學倡導春天養肝,夏天養心,長夏養脾,秋天養肺,冬天養腎。春季要防風又防寒,夏季要防暑熱,秋季要防燥,冬季要防寒又防風,非常注意人和自然的協調統一。季節氣候的特點變化密切關係到人的健康,關係到儿童的智力發育、健康成長,關係到中老年人抗衰防老延年益壽。為了順應四季更迭養生保健,防病于未然,我們在查閱大量中外醫學典籍的基礎上,結合多年保健工作經驗,得出一年四季都需要食用綠藻的結論。
一、氣候特點
春季自然界生機勃勃,萬物生長,春意盎然,萬象更新。氣候由寒轉暖,自然界陽氣初發,由弱轉強,陰寒之氣由盛轉衰乃至消失,此時陰陽之爭甚為劇烈,天地俱生,陽氣日盛,養生要順應自然,衣、食、住、行與天地之氣相應,身心和諧,吐故納新,怡養心志,舒暢神明。但春季又是一個“多事之春”。俗話說:“百草回芽,百病易發”。故當春之時要防春季多發病和傳染病的發生。
二、多發病症
1、時晴時雨、氣溫不穩定,氣壓變化大,易造成心腦血管疾病的發生或復發。如高血壓等心腦血管疾病發病率相當高,甚至引起嚴重的心、腦、腎併發症。
2、空氣濕度大,濕毒之邪易患人體,發生風濕病,使人關節疼痛,陳傷疾病發作,高濕度易誘發頭痛、皮疹;消化系統疾病,胃潰瘍、胃炎,嚴重失眠的神經官能症等。
3、高濕多雨,利於各種病菌的滋生,各種傳染病的發病率明顯增高,特別是流行性感冒、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎、猩紅熱等呼吸道傳染病的發病率明顯增加。春季多風,空氣中柳絮、花粉等多種浮塵物增多,極易造成皮膚過敏、小斑疹、風疹、瘙癢之類的皮膚病。
三、綠藻在春季的應用
1、綠藻是碱性食物之王,在體內代謝產生大量的碱貯備,春季食用綠藻可提高免疫功能,平衡調節內分泌,使機體免受細菌、病毒的侵入,綠藻使機體成為弱碱性體質后,不易疲勞,可防止“春困”。
2、綠藻含豐富的不飽和脂肪酸,是血管的“清道夫”,可防止血管硬化。春季食用綠藻,可減少心腦血管疾病,如中風、腦血栓的發生。
3綠藻富含的維生素C具有抗病毒作用,維生素A具有保護呼吸道粘膜的功能,維生素E提高人體免疫力,春季食用綠藻可降低呼吸疾病的發生率,如非典、流感、猩紅熱等。
一、氣候特點
夏季酷暑炎熱,陽氣旺盛,人體消耗增大,最易受風寒濕邪侵襲,加之高溫濕重,脾胃功能失調,食物消化不良,氣虛。中醫認為,火為夏季主氣,最易燔灼人體而耗傷津液,使人體熱煩渴,陰陽氣血失衡,機體傷陰耗氣,故養生調理,注意清熱消署,健脾益氣。
二、多發病症
1、夏季氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對減少,消化功能減弱,致使食慾不振,再加上天熱,人們貪吃生冷食物,造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔導致胃腸不適,甚至食物中毒,夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病,尤其是腸道傳染病多發季節。
2、夏季氣溫高,人體丟失的水份比其他季節多,易致人體水、電解質及酸碱平衡紊亂。近年來,肉類等動物性食物消費量增加,多數人體質呈酸性、多內熱。
三、綠藻在夏季的應用
綠藻中的綠藻精成份能使腸內的乳酸桿菌、雙岐桿菌成倍生長,促進腸內環境健康。夏季食慾不振,胃腸功能紊亂,且是腸道傳染病的好發季節,食用綠藻既可以減少腸道傳染病的發生,又可以增強食慾,促進消化和排泄,同時綠藻在改變酸性體質,補充電解質方面的功效也是人類不可忽視的。
一、氣候特點
天高雲淡,金風送爽,冷暖適中,濕熱並重,基本達到"陰陽合併,晝夜均分,是美好宜人的季節,但由於秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節,俗話說:“一場秋雨一場寒”,入秋以後,氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,空氣濕度降低,天氣變化快,陽氣漸收,陰氣漸長,景物蕭條,“蕭條之氣”易侵入機體,古人稱秋季是個“多病”的時節。
二、多發病症
1、秋季氣候乾燥,常出現口乾、唇干、鼻干、咽干、舌干少津,大便干結,皮膚干,甚至皸裂等系列症狀,即謂“秋燥”。
2、秋季空氣逐漸變冷,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石、心絞痛、關節炎、痛風等病發作,如冠心病,腦溢血的發作以秋冬多見,支氣管哮喘最易在秋冬交替時發作,慢性腎炎,潰瘍病多發于11月,幼年型糖尿病在11月發病率也顯著增高。
3、秋風蕭瑟,秋雨悽涼,深秋時節,紅衰翠減,百花凋零,容易讓人觸景生情,憂愁纏心,如果遇上秋雨秋風的不好天氣,日照幾乎沒有。人體分泌“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多,就會使人體的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制,人體細胞就會“偷懶”,人的心情自然就容易低沉消極——抑鬱症。
三、綠藻在秋季的應用
1綠藻含有豐富的維生素AB1B2和維生素E,對預防秋燥,減少皮膚皸裂乾燥有明顯效果,其綠藻纖維素可以解除秋季的大便干結,從而降低大腸癌的發生率,綠藻大量的碱貯備,能在短期內將酸性體質改變為弱碱性體質,使皮膚光澤,消除皺紋,達到延緩衰老的目的。
2、綠藻能調節肝臟,腎臟的機能,使蛋白質、脂肪代謝作用正常化,降低血液中的膽固醇,是血管“清道夫”,秋天食用綠藻即可減少冠心病、腦溢血、慢性腎炎、潰瘍病的發生,而且能大大降低幼年型糖尿病的發病率。
3、有效預防或減輕“秋愁”,除起居要有規律,注意體育鍛鍊外,還應多吃些高蛋白的食物,而綠藻就是一種高蛋白的藻類植物。
一、氣候特點
冬季是萬物閉藏的季節,自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒,“寒”為冬季之主氣,易傷人元氣,故“寒”是冬季氣候變化的主要特點。寒冷氣溫,直接影響人們的生理病理變化,人們特別是老年人機體功能衰退,適應能力減弱,多易舊病復發。
二、多發病症
1、冬季氣候寒冷,容易導致關節屈伸不利,一些患有風濕、關節炎和腰腿痛的病人,往往容易病情加重(風濕病人受到寒冷刺激,關節內溫度下降,代謝產物排泄減慢,關節中滑液粘度增加,關節活動阻力增加,促使病情加重)。
2、冬季氣候寒冷可引起許多疾病復發或加重。氣候變化明顯,晝夜溫差大,對呼吸道的影響最為明顯,易發感冒、氣管炎、肺部感染,甚至易造成呼吸道疾病的傳染流行。高血壓、心臟病等患者易舊病復發。
3、冬季氣候干冷,空氣中濕度小,風力大,皮膚易失去水分,多發皮膚干裂,皮膚瘙癢,部分地域易發凍瘡和凍傷。
三、綠藻在冬季的應用
1、綠藻能調和氣血,補腎 ,是調治風濕和腰腿疼痛的最佳食療食品。中醫認為:“腎主骨,生髓”。腎氣虧虛,易患頸肩腰腿疾病,而此類疾病的診治,通過調和氣血,益腎 ,通經活絡皆有良效。
2、綠藻營養均衡。古人言:“飲食有節,身必無災”,則說明平衡膳食營養均衡是健康的基礎,綠藻的營養均衡能滿足身體營養的需求,它的蛋白質含量高達60%11種維生素,6種礦物質,含胡蘿蔔素是一般植物的100倍,所以綠藻能防治冬季多種疾病,如呼吸道疾病、心腦血管等疾病。
3、綠藻能增強體質,提高免疫力,中醫云:“正氣存內,邪不可干”。從營養免疫學的觀點看,証明冬季進補,要以“食補”為主,而綠藻極高的營養價值是冬季各類人群良好的營養補充劑,是多功能保健食品,對冬季各種多發病、傳染病、慢 的調理最為適宜。
說明:
1、我國幅員遼闊,氣候多樣,本文氣候特點多指長江以南、華南地區為主。
2、四季多發病症,也主要指長江以南、華南地區,故所提病症有一定的侷限性。
附錄三 國際知名醫學家談綠藻
“綠藻擁有生長促進因子C.G.F .(Chlorella Growth Factor),它是綠藻細胞核中無法替代的成份,結合許多有用的、複雜的物質,對綠藻的自然成長有諸多助益。C.G.F.這種萃取物僅能從綠藻中獲得,世界上尚未發現任何植物擁有與其相當生物性質的萃取物。
C.G.F.萃取物是來自真核的綠藻生命物質!這種物質與人類細胞有相近的遺傳相關性,所以,以綠藻作為每日營養補充品,不僅易於吸收且有極高生物價值。
1克綠藻可提供人體約600毫克蛋白質供給RNADNA的建構與運轉,于人類體能及精神上佔有決定性的角色”。
——德國富蘭克•利可博士(著有《健康的綠色曙光》)
 “實驗証明:綠藻精(注:即C.G.F.萃取物)能提高正常細胞再生能力達25%以上,能產生更優質細胞,抵抗衰老。綠藻可以延長壽命。在實驗中,綠藻C.G.F.可以延長老鼠和其他動物約三分之一的壽命,使用C.G.F.餵養的蜂蜜,其一般壽命更是從35天提高到60天,達到延長生命70%的記錄。
……綠藻擁有一般植物的10倍葉綠素含量,吸收巨大的太陽能量,通過光合作用產生的營養成份也更多,因此是一種具有高價值的有機綠色食品。在日本,綠藻被人們稱為‘綠寶石’”。
“年輕人大抵上a-脂蛋白多,可是隨年齡增長,到老年期則變成β-脂蛋白高。故年紀愈大則愈容易形成動脈硬化。服用綠藻可改善脂質之代謝,進而防止老化。綠藻因而被認為是長生不老之食品。”
      ——日本福井四郎博士(著有《綠藻健康法》)
“經由實驗証明,綠藻對於驅逐污染具有強大的力量。這個實驗就是在燒杯中放入啤酒酵母,再放入銀、銅、鎘、PCB等有害物質,這樣酵母必然會死掉。但是加入綠藻萃取物(C.G.F.)的情況則完全不同,啤酒酵母仍能生存”。
                             ——日本著名綠藻研究專家若林和芳
“通過我的實驗証實,食用綠藻能有效排出人體內污染的重金屬,且毫無副作用”。
                                           ——日本富山大學市村教授 
“綠藻精(C.G.F.)具有抗腫瘤,抗放射線,抗微生物感染的功效”。
                            ——日本福島醫科大學小島博士 
“將綠藻給胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者食用,治愈效果非常好,且愈后在檢查時幾乎找不到潰瘍傷口的疤痕”
                                           ——日本山岸芳雄博士 
“綠藻精(C.G.F.)具有延年益壽,防止老化之功效”。
——日本民生科學研究所藤卷所長
“我們把綠藻精(C.G.F.)給難以醫治的創傷患者食用,發現也有顯著的效果,可以使創口即速修復。”        
        ——日本九洲大學醫學部外科室主任井口潔教授 
“通過對更年期的女性做實驗,發現實驗對象有恢復青春的跡象,証明綠藻精能有效抗老化,恢復青春”。
                   ——美國丹佛綜合醫院杜威爾博士 
“綠藻精(C.G.F.)可以不經消化而立即被人體吸收,迅速補充身體所需,促進新陳代謝,改善體質,並能修復受損的細胞,增強細胞抵抗力,起到預防和治療疾病的作用”。
                ——中國南京大學生命科學院王挺教授
“常食綠藻片能在短期內將人體酸性體質轉變為弱碱性體質,提高人體免疫力,尤其對糖尿病、胃潰瘍、肝病、各種結石有特效。近年來對綠藻的研究與實驗証實,綠藻還有抗氧化、抗癌、抗突變等作用,同時能降低血壓及血清膽固醇”
      ——中國暨南大學生命科學與技術學院齊雨藻教授 
“綠藻是養生、防病、延緩衰老、長葆青春及迅速恢復體能的最佳營養食品”
                  ——中國南方醫科大學李家瑤教授 
編著者簡介
張耀澄,男,69歲,浙江寧波人,主任醫師,大校軍啣,畢業于中國人民解放軍第六軍醫大學,曾任中國人民解放軍第一九八醫院院長,從事醫療及醫院管理工作40多年,有豐富的臨床及管理經驗。現為明駿健康專家組特邀專家。張耀澄醫師近年來熱心于中老年人健康教育與健康醫學的研究,曾多次應邀在廣州市舉辦的“21世紀健康大課堂”做專題報告。
王鴻博,男,63歲,副教授,1966年畢業于華南熱帶作物學院,曾任惠州大學生物系植物教研組組長、實驗室主任,現為明駿健康專家組特邀專家。王鴻博教授從事生物學研究40餘年,著有《常用藥用植物手冊》一書,同時發表過《食藥兼用的觀音菜》等25篇文章。自2000年以來,在廣東、北京兩地講授健康教育課程,引起強烈的社會反響。王鴻博教授曾應邀參加中央電視台“南崑山——北迴歸線上的綠洲”、“南崑山的阿加蕉”等專題片拍攝。
孫桂蘭,女,63歲,內科主任醫師,1965年畢業于白求恩醫科大學醫學系,現為明駿健康專家組特邀專家。孫桂蘭醫師從事醫療工作40餘年,積累了豐富的臨床經驗。1990年,首次在吉林省發現萊姆病,為我國萊姆病研究提供了三個新的自然疫源地,發表學朮論文30余篇,並多次獲獎。近年來,潛心致力于老年保健醫學學朮研究。
張曉陽,男,38歲,廈門市仙岳醫院副主任醫師,北京大學醫學部在職碩士研究生,現為明駿健康專家組特邀專家。張曉陽醫師在國內精神醫學及心理衛生等領域頗有建樹,曾經在專業雜誌發表論文10余篇。
  
健康和每個人息息相關,為了生命的延續和生活的幸福,我們首先需要擁有一個健康的身體,這是毋庸置疑的。
由於先天遺傳和後天因素的影響,尤其是到了一定年齡,身體或多或少都會遇到一些問題。大的疾病不說,小的疾患長期在身體潛伏,也會逐漸發展成為影響健康的嚴重病症。與以往不同的是,現代社會影響人類健康的因素,主要是工業環境污染和日益紊亂的生活及過大的精神壓力等,即使物質條件得到了改善,醫療技術日益進步,預防醫學及其相關健康知識得到了發展和普及,疾病仍然時刻威脅着人類健康,在不同程度上改變着人們的生活質量。
實際上,在影響現代人類生命健康的各種疾病中,其患病原因和作用機制都已呈現出越來越複雜的發展趨向。儘管生物科學、基因科學不斷取得重大突破,展現了人類未來能夠準確定義各種疾病的發生機制,發展出越來越多的精確治療技術手段的美好前景,然而情況仍然不容樂觀。
疾病乃生死攸關之大事,健康問題和普通個人及其生活牽連在一起,每個人都必須認真面對,為了自己,為了親人,為了社會,你我一定要珍惜生命,維護身體健康。健康實際上是我們一個必然的選項,是一種選擇結果。
如果我們一直不能明悟什麼是積極的健康觀念,那就應該重溫一下1966年世界衛生組織(WHO)倡導健康醫學觀念的這段宣言:“21世紀的醫學不能繼續以疾病為主要研究領域,而應該以人類的健康為主要研究方向”。
可見,本書推薦的綠藻保健,其深層的含義,就是時代倡導的積極健康觀念。本書推薦綠藻保健,就是促進我們對於疾病和健康樹立正確觀念和認識。推廣一種具有卓越                                                  保健效果的綠藻符合如下健康觀念——
健康身體由正常穩定的生理機制和心理精神機制構成,科學飲食、樂觀情緒、規律生活和適當運動是關鍵。同時,疾病應以預防為主。
       對於所有疾病而言,自然療法都是正確的選擇。食物療法是保証人體足夠吸收營養,激活、強化身體特定的生理機能,通過身體內部的自我構建、自我修復機制從根源上消除疾病,以達到治療疾病的效果。
綠藻對於健康的意義,就是提供這樣一種被人類賦予理想評價的健康食物,賦予人們重建健康機體的機會。選擇食用綠藻來調理和保健自己的身體,將意味着您找到了一條正確的途徑。您和他人一道,重新獲得了生命健康的信心和希望,並且終將為擁有一個健康的身體而自豪。
本書將和江西明駿公司的天然綠藻產品,一起推薦給大家,如果您關注生命,希望擁有健康,您不妨試一試食用綠藻的效果,和我們一起分享改善健康的快樂心情。
本書在編寫過程參考了國內外有關綠藻專著和公開發表的醫學文獻資料,限於篇幅未能一一註明出處。同時,本書在編寫過程中,也得到國內外眾多專家的指導和支持,幫助解答許多專業難題,特別是我國在疾病預防研究方面的著名學者、中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究所陳學存教授在審閱書稿后欣然命筆為本書作序,在此表示衷心的感謝!
編者
本書參考書目
1、《健康的綠色曙光》(德國醫學博士富蘭克.利可著,國際健康學會出版)            
 2、《綠藻自然療法》(德國醫學博士富蘭克.利可著,國際健康學會出版)
3、《綠藻的療效》(日本綠藻研究專家若林和芳著,劉雪卿譯,臺灣世茂出版社出版)
4、《綠藻健康法》(日本醫學博士福井四郎著,國際健康學會出版)
5、《平衡膳食   健康忠告》(趙霖著,人民衛生出版社2003年版)
 
 
 
 
 
 
夏季健康小知識
日期:2008-06-05 來源:
 
    

盛夏季節,不少人認為,多吃味道鮮美的水果就能補充養分,尤其對一些愛美女士來說,更是認為一天三頓單吃水果,就可以瘦身養顏一舉兩得。其實,這是錯誤的觀念。專家指出,水果並不是吃得越多就越好,食用水果一定要講究科學。

提示一:水果分寒熱食用要適度

專家介紹,水果是分寒熱的。夏季水果多屬寒涼性,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,出汗多,易煩躁、易便祕,可以適當多吃些寒涼性水果。但不能多吃,否則對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用。但由於它含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多吃。

溫熱性水果包括荔枝、桂圓、杏等,適宜於虛寒體質的人來吃。但也不能過量,因為荔枝等含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。

介於寒熱之間的水果有葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、李子等,不同體質的人都可以吃,但吃的時候也不能超量。

提示二:水果不要放冰箱里冷凍吃

專家提醒,夏季吃水果除了要注重營養外,最重要的是別貪涼。很多人愛把水果放冰箱里凍着吃,雖然冰過的水果口感好,但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動,會導致消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人更得注意。

水果凍過之後並不一定好吃,比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等,凍一兩個小時覺得沒有甜味儿了,這是因為冷凍過程中冰箱里的水分都被吸到水果里,甜味被稀釋了。另外,香蕉不能凍着吃,一是不甜,二是凍過之後香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑,這是糖發酵的結果,吃了有損健康。

提示三:慎吃另類水果,食用時間要適當

專家建議,要慎吃反季節水果。對於反季節水果中的“超霸草莓”或“美女型水果”要特別注意,這些水果往往採用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等化學激素,吃起來味道很淡,也不便長時間保存。

另外,食用水果要講究時間,因為胃的容積是有限的,飯前吃水果一定要“限量”,否則會影響正常飲食。飯後馬上吃水果,會對食物的消化起干擾作用,最好在飯後2小時至3小時內吃水果。

夏季防暑小知識(2009-06-21 20:10:42)


酷暑臨近,連日來,醫院里感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多,有的老人還誘發了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此中醫院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏: 
    一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

    二、要多喝白開水,並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。

    三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

    四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分。

    五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后週身不舒服而更加困倦。

    六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散髮,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

    七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

    八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。

    九、夏天出門記得要備好防晒用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防晒霜。

    十、生活起居要規律,不經常熬夜,保証充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

    十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。
其一:要堅持膳食結構的平衡合理。一日三餐的飲食應做到粗細搭配,葷素都吃,尤其要多吃富含維生素與纖維素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類食物,有效地抑制有害菌群的繁殖。也可常飲牛奶,或服一點蜂乳、人蔘等,這些食品中含有較多雙歧因子,有利於雙歧桿菌“壯大陣容”。至於不利於雙歧桿菌生長的高蛋白、飽和脂肪類食品,則應限量。

  其二:選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛鍊,常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道提前老化。

  其三:要有愉悅的心情。情緒的好坏關乎到腸子的安危。過度緊張、焦慮、壓抑、惱怒、憂愁等,皆可導致腸道生理功能發生紊亂,引起腸道內微生態環境失衡。因此,要學會調控和駕馭自己的情緒,保持一顆淡泊寧靜的平常心,對維護腸道內環境穩定大有裨益。

  其四:一年四季特別是夏秋季節,諸如腸炎、痢疾、食物中毒等疾病都是腸道健康的頭號殺手。一旦得了腸病,要及時就醫,務求徹底治愈,並可酌情補充活菌制劑。

  其五:不少藥物是腸道的冤家對頭,位列黑名單之首的是解熱鎮痛類藥物,由於本身的刺激作用及對前列腺素的抑制,會損傷腸道黏膜,甚至誘髮膠原性結腸炎。緊隨其後的當數抗生素,這類藥物應慎用。

  其六:食用乳酸飲品,直接將乳酸菌等有益菌送入腸道,是快速改善腸道功能的辦法。
 
 中醫是虹膜解讀的根本依據
   中醫是虹膜解讀的根本依據, 曆史上中國醫學已有三千年以上的經驗累積與傳承,有這麼多珍貴的文化遺產做背景,為什麼還進步緩慢,為什麼不能發揚光大。究其因,中醫未注重記錄方法,以致無法建立精確的比較,檢討,跟進體系,錯失了許多研究發展的機會。
 
中醫是虹膜解讀的根本依據 
 
 
        中醫是虹膜解讀的根本依據,曆史上中國醫學已有三千年以上的經驗累積與傳承,有這麼多珍貴的文化遺產做背景,為什麼還進
 
步緩慢,為什麼不能發揚光大。究其因,中醫未注重記錄方法,以致無法建立精確的比較,檢討,跟進體系,錯失了許多研究發展的
 
機會。
 
 

       
其實,醫無國界,朮無中西。只要是對健康有益的,都應廣為交流,互相砌磋;互益互惠,才能增進人類福祉。就虹膜學來說,
 
虹膜學是一門古老的新興科學,由匈牙利醫生伊葛納茲、白擇理(Ignatz Von Peczely)在1869時首次發表以後,世界各地的有心人士
 
相繼追隨,無私地供獻出他們的成就,眾志成城,終於建立起一門實用的學問。當代最具權威的虹膜學家班納、約翰遜(Bernard
 
Jensen)博士,原是一位卓越的營養學家,他所繪製的虹膜圖譜更是大家公認的經典之作,流行全球。1988筆者首將約翰遜的虹膜學
 
譯成中文,並邀約翰遜夫婦來台傳授虹膜診斷技術,才為虹膜學在亞洲的發展奠下了基礎。
 
 

       
今日,虹膜學的研究巳經成為國際性的成果,一切發現都不是某一個人的成就,而是世世代代虹膜學者心血、智慧的累積。如今
 
我們使用的虹膜圖譜巳經相當精準,回顧發展的史實,在所有巳知的圖譜中,基本上,超過百分之八十五是彼此吻合的,百分之十仍
 
有爭議,百分之五則仍待發現。總括的說,虹膜圖譜也和中醫一樣是透過一連串的嘗試錯誤,不斷地觀察及實際驗証所累積的成果。
 
 

       
這些年來作者從臨床上不斷地體會到虹膜學所顯示的整體概念,十分吻合中醫小周天的思維模式,更為大自然法則做了許多典型
 
的見証。它與中醫學同樣是一門活生生的科學,掌握着人體過去、現在和未來的趨勢;它們表現的方法雖然有所不同,但殊途同歸彼
 
此可以互補,使診斷更加準確,對臨床更有幫助。虹膜學能很有效地顯示出先天性弱點(inherent weaknesses)、壓力效應
 
effects of stress)、組織卡他發炎(中醫謂之上火)、毒物及色素沉着流向、體質酸化程度、組織變化階段、和身體組織活化
 
active)等情形。
 
 
 
          從中醫的立場來說,能預先知道這些信息,並將其應用在提早防範身體功能失調和觀察治療效果上都很有價值,這正是中醫「冶
 
未病」觀念的實踐。
 
 

       
從虹膜能辨認身體已經存在或仍然潛伏的一些狀況,反映疾病對治療反應的效果,更能反映出亞健康狀態的潛在原因。影響疾病
 
的因素很多,在臨床上表現出不適(dis-ease)現象或是所謂的疾病(disease)時,其實這都是果而不是因。就以氣喘為例:氣喘是
 
一種呼吸系統的癥候,除非氣管有卡他(catarrh--相當于中醫的痰飲--慢性的黏膜發炎液存在,否則就沒有辦法產生氣喘。了解疾病
 
的最原始起因,並加以解除。
 
 
 
        這是醫學的最高境界。虹膜學正是達到「中學為本,西學為用」目標的最佳工具。愿中、西醫界同仁,保健工作者均能善加應
 
用。在「望、聞、問,切」過程中,望的項目里加入「望虹膜」一項,在診斷和預測病況發展、跟進病程變化,以及治療反應方面必
 
有助益,也多添一項記錄、研究的具體數據。
 
 
健康小知識
1、學習與休息 

□ 適當休息有利於學習。睡眠是最自然、最完全的一種休息。 睡眠太少或太
多,對於健康和學習都不利,小學生每天睡眠以10小時為好,除了要有充足睡眠
外,還要有適當的運動式的休息,才能更好地增進健康,提高學習效率。 

□ 2、怎樣治療感冒 
患了感冒,如不適當休息,病情可能加重。得病時,要多喝點開水,吃較容易消化
的食物和預防再受涼。必要時吃一點中藥或西藥,為了避免感冒的反復發病,平
時要加強體育鍛鍊,增強體質
□ 3、預防食物中毒 

食物中毒是由於吃進有毒的或者受某些細菌污染的東西而引起的疾病,嚴重的有
生命危險。因此,要避免誤食有毒的東西, 如有毒的野菇、河豚魚,發了芽的馬鈴
薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉  變質食品;隔餐食物要回
鍋煮透。
□ 4.防傳染性肝炎 

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對人體健康有嚴重危害。預防這種
病,要隔離傳染源,病人用過的日用品和注 射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲
水、飲食衛生及個人衛生;打預防針和加強體育鍛鍊,增強抵抗力等。 前便后
要洗手等。


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